Infekcje intymne - jak się ich ustrzec?
Infekcje intymne pojawiają się u wielu kobiet. Przyczyn tych nieprzyjemnych dolegliwości jest sporo: przypadkowe toalety, siedzący tryb życia, stres, długie podróże samochodem lub po prostu niewłaściwa higiena mogą sprzyjać zapaleniom lub grzybicy pochwy. Zakażeniom takim towarzyszą często obrzęki, zaczerwienienia sromu, pieczenie, a także swędzenie. Obserwując u siebie takie objawy, warto jak najszybciej zgłosić się do ginekologa, który wykona niezbędne badania oraz zaproponuje bezpieczne metody leczenia. Jak postępować, by ustrzec się od tego typu dolegliwości? Co zrobić, gdy infekcje okolic intymnych ciągle nawracają? Jest kilka sprawdzonych sposobów, by odpowiednio zadbać o higienę intymną.
1. Prawidłowa higiena intymna
Podmywanie okolic intymnych raz dziennie to podstawa, należy jedynie pamiętać, by nie robić tego zbyt często, gdyż można zmyć całą warstwę ochronną. O higienę należy zatroszczyć się szczególnie w trakcie miesiączki, zwłaszcza gdy krwawienie jest obfite. Podczas okresu kobiety powinny przemywać się rano i wieczorem. Najlepiej myć się pod prysznicem lub nad bidetem, gdyż długie przesiadywanie w wodzie wysusza śluzówkę i skórę. Dlatego na kąpiele można sobie pozwolić nie częściej niż raz, dwa razy w tygodniu, używając przy tym delikatnych, bezzapachowych płynów. Kolorowe myjki czy gąbki są bardzo dobrym środowiskiem do rozwoju bakterii, warto więc ich unikać. Podczas przemywania okolic krocza należy wykonywać ruchy od przodu do tyłu, zapobiegając tym samym przenoszeniu się bakterii.
2. Odpowiednio dobrana dieta
Wbrew pozorom istnieje związek między infekcjami intymnymi a sposobem odżywiania. Dieta bogata w węglowodany, czyli niezdrowe słodycze lub słodkie napoje, ma wpływ na rozwój grzybów. Grzybicy ze względu na spadek odporności sprzyja również niedobór żelaza oraz niektórych witamin. Dlatego chcąc zapobiec tym nieprzyjemnym dolegliwościom, należy ułożyć właściwy, a przede wszystkim zdrowy jadłospis. W przypadku, gdy zakażenie już się pojawiło, warto przynajmniej na jakiś czas zrezygnować ze słodkich przekąsek oraz napojów zawierających sporą ilość cukrów. Gdy infekcje pochwy nawracają, zdrowe nawyki żywieniowe trzeba wprowadzić na stałe.
3. Wygodna bawełniana bielizna
Nawracające zakażenia pochwy powstają z różnych przyczyn ‒ by ich unikać, warto dokładnie przejrzeć swoją bieliznę. Zrezygnować należy z ciasnej i niewygodnej bielizny, utrudniającej odprowadzanie wilgoci. Ogromne znaczenie ma nie tylko krój i sposób wykonania, ale przede wszystkim materiał, z którego powstała. Paniom cierpiącym na infekcje intymne polecane są figi wykonane z czystej bawełny. W sklepach znajdują się różnorodne kolekcje: od klasycznych, po te bardziej nowoczesne, dzięki czemu każda kobieta wybierze coś wyjątkowego dla siebie. Istotny jest również sam sposób prania intymnej części garderoby. Używanie łagodnych proszków i płynów oraz dokładne płukanie pozwolą zapobiec podrażnieniom i uszkodzeniom skóry.
Jak powszechnie wiadomo, lepiej zapobiegać chorobom, niż je leczyć. Dlatego też warto sumiennie przestrzegać wszystkich zaleceń, a w razie konieczności skonsultować się z lekarzem ginekologiem.