3 z 11Poprawne wykonywanie każdego kroku
To ważne, aby w trakcie biegania poprawnie układać stopę w stosunku do podłoża. Początkowo być może trzeba będzie przez to zmniejszyć tempo biegu, ale dzięki temu unikniesz urazów stawów. Poza tym w stosunkowo krótkim czasie twój organizm przyzwyczai się do określonego ruchu i pobiegniesz szybciej.