6 z 11Poprawne oddychanie

Sztuka zachowania prawidłowego oddechu w trakcie biegu wcale nie jest taka łatwa. Postaraj się pobierać powietrze przez nos i wypuszczać je ustami. Ważne jest również to, aby w miarę możliwości oddech był spokojny. Dzięki temu do mięśni będzie dostarczana odpowiednia ilość tlenu, a to z kolei umożliwi im wykonanie większego wysiłku.