7 z 11Mniejsze, ale szybsze kroki
Początkującypowinni stawiać mniejsze kroki w trakcie biegu. Dzięki temu mają większą kontrolę nad ciałem i zapewniają stopom łagodniejsze „lądowanie” na twardym podłożu, co z kolei zmniejsza ryzyko wystąpienia urazów czy naciągnięcia mięśni. Poza tym krótkie i szybkie kroki mogą znacząco zwiększyć tempo biegu.