9 z 11Rozmowa w czasie biegu
Będziesz lepiej kontrolować tempo biegu, jeśli zwrócisz uwagę na rytm oddechu. Jeśli w trakcie biegania dochodzi do wystąpienia zadyszki i nie ma nawet mowy o swobodnej rozmowie – wkrótce szybkość spadnie, bo organizm będzie wycieńczony. Biegaj w taki sposób, aby móc w tym czasie również normalnie rozmawiać.