Jak dbać o skórę?

Jeśli palisz papierosy i często się opalasz, nie używając kremów z filtrem, twoje szanse na świeżą i młodą skórą znacznie maleją. Amerykańscy naukowcy udowodnili bowiem, że negatywny wpływ palenia i opalania się na skórę to nie mit. Badacze przeanalizowali zdjęcia 186 bliźniąt oraz wypełnione przez nie kwestionariusze. Okazało się, że osoby, które paliły papierosy i spędzały dużo czasu w pełnym słońcu bez zabezpieczenia w postaci kremu z filtrem, wyglądały znacznie starzej niż ich rodzeństwo. Na ich skórze widoczne były głębokie zmarszczki, było ich też wyraźnie więcej. Specjaliści zalecają stosowanie kremów z filtrem o faktorze minimum 30, nawet w pochmurne dni. Jeśli przebywasz długo na dworze, co 2-3 godziny zaaplikuj kolejną warstwę kremu. Postaraj się także możliwie szybko rzucić palenie – wyjdzie to na zdrowie nie tylko twojej skórze, ale i całemu organizmowi.

Może ci się wydawać, że im więcej środków do pielęgnacji używasz, tym lepiej dla twojej skóry. Jednak dermatolodzy są zdania, że nadużywanie preparatów do skóry to największy błąd, jaki popełnia wiele kobiet. Stosowanie wielu różnych kosmetyków zwiększa bowiem prawdopodobieństwo podrażnienia skóry. Co więcej, korzyści płynące z niektórych środków mogą zostać zniweczone przez użycie innych preparatów, czego przykładem jest fakt, że kwas salicylowy lub glikolowy powoduje rozpad retinolu oraz witaminy C. Pielęgnacja skóry powinna być możliwie prosta – wystarczy płyn do mycia twarzy, krem nawilżający, krem z filtrem oraz odżywczy krem na noc. Warto zainteresować się kosmetykami z pochodnymi witaminy A, czyli retinoidami. Są pomocne w zwalczaniu trądziku, spłycają zmarszczki, stymulują produkcję kolagenu, rozjaśniają przebarwienia skóry, a także nadają skórze gładkość. Ich stosowanie wiąże się jednak z ryzykiem wysuszenia, zaczerwienienia oraz łuszczenia się skóry.

Jeśli stosujesz dany kosmetyk od kilku dni i nie widzisz rezultatów, nie zniechęcaj się. Zwykle potrzeba kilku tygodni, by uzyskać pożądane efekty. Dopiero po zużyciu całego opakowania można stwierdzić, czy dany środek zadziałał. Nie należy zbyt często zmieniać kosmetyków, ponieważ wiąże się to z większym ryzykiem reakcji alergicznej. Z drugiej jednak strony, jeżeli nowo kupiony preparat podrażnia skórę, należy natychmiast przerwać jego stosowanie. Nie warto liczyć na to, że cera się do niego przyzwyczai.

Nawet najlepsze środki do pielęgnacji skóry nie wystarczą, by mieć piękną skórę. Ważne są także racjonalna dieta oraz zdrowy styl życia. Niezwykle istotne są: wysypianie się, uprawianie sportów oraz stosowanie w praktyce technik relaksacyjnych.

Kluczem do pięknej skóry jest systematyczna pielęgnacja skóry połączona ze zdrowym trybem życia. Kobiety, które dobrze się odżywiają, nie palą papierosów i chronią skórę przed słońcem, z reguły wyglądają kilka lat młodziej niż ich rówieśnice.