Jak pozbyć się brzydkiego zapachu z ust?
Regularne wizyty u dentysty, szczotkowanie zębów po każdym posiłku i oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych za pomocą nici dentystycznej to podstawa starań o świeży oddech.
Żuj gumę bez dodatku cukru
Bezcukrowa guma do żucia to doskonałe rozwiązanie, gdy nie masz możliwości umycia zębów, a chcesz szybko odświeżyć oddech.
Myj język
Na powierzchni języka namnażają się chorobotwórcze bakterie, dlatego warto oczyścić go w trakcie mycia zębów. Włosie szczoteczki powinno być bardzo miękkie, by nie spowodować krwawienia.
Pij dużo wody
Ślina zawiera ochronne enzymy, które zwalczają bakterie odpowiedzialne za schorzenia jamy ustnej i nieświeży oddech, dlatego warto zadbać o odpowiednią podaż płynów. Najlepszym wyborem jest woda mineralna bez dodatków smakowych.
Przyprawiaj dania kardamonem
Kardamon ma właściwości antybakteryjne i zwalcza stany zapalne. Można dodawać go do potraw lub przeżuwać jego ziarna w celu odświeżenia oddechu.
Ogranicz spożycie białka
Dieta wysokobiałkowa może przyczyniać się do wystąpienia nieprzyjemnego oddechu, dlatego produkty bogate w białko warto spożywać rzadziej, a w ich miejsce wprowadzić pełnoziarniste pieczywo, rośliny strączkowe i warzywa.
Zwiększ spożycie herbaty
Polifenole zawarte w zielonej i czarnej herbacie zwalczają bakterie odpowiedzialne za nieświeży oddech.
Zbadaj się
Jeśli mimo modyfikacji diety i starannej higieny jamy ustnej problem nieświeżego oddechu nie znika, udaj się do lekarza. Być może za przykre objawy odpowiada infekcja zatok, cukrzyca lub schorzenie przewodu pokarmowego.
