Jak pozbyć się podwójnego podbródka?
Drugi podbródek jest wypadkową kilku czynników: genów, wieku, a czasem nadwagi. Czy pozbycie się go jest możliwe? Okazuje się, że tak. Oczywiście, wymaga to wiele pracy i poświęcenia, ale jeśli ćwiczysz regularnie i zastosujesz się do innych naszych wskazówek, ten nieestetyczny mankament zacznie stopniowo znikać.
Idealna postawa ciała
Pierwsza rzecz, dzięki której pozbędziesz się podwójnego podbródka, to poprawa postawy ciała. Garbienie się jest nie tylko szkodliwe dla kręgosłupa. Jedną z jego dalekich konsekwencji bywa powstanie innych defektów, w tym właśnie drugiego podbródka. Stój i siedź wyprostowana, z łopatkami do tyłu i podniesioną głową, gdyż napina to mięśnie szyi.
Odpowiednie odżywianie
Odpowiednie odżywianie to jedna z najważniejszych wskazówek. Z wiekiem tłuszcz zaczyna odkładać się w miejscach, których nigdy byś o to nie podejrzewała, również na twarzy. Jeśli jesz zdrowo, możesz kontrolować ilość tłuszczu i tym samym wyeliminować problem podwójnego podbródka.
Ćwiczenia na podwójny podbródek
Brzmi nieco dziwnie, jednak to świetne ćwiczenia na pozbycie się nadmiaru tłuszczu na szyi. Stań lub usiądź prosto i przechyl głowę, aby skierować twarz ku sufitowi. Następnie złóż usta do pocałunku i pozostań w tej pozycji przez 5 sekund. Powtarzaj ćwiczenie 5-10 razy. Najważniejsze jest używanie ust, gdyż napina to odpowiednie mięśnie szyi.
Inny sposób na walkę z podwójnym podbródkiem: Usiądź lub stój prosto, a następnie skręcaj i obracaj głowę z boku na bok. Rób to delikatnie i ostrożnie. Powtarzaj ćwiczenie 5 razy.
Kolejne ćwiczenie również jest proste – wystarczy jedynie otworzyć usta jak najszerzej potrafisz i pozostać w tej pozycji przez 10 sekund. Lepsze efekty uzyskasz, jeśli podłożysz pod brodę piłkę do tenisa.
Uśmiechnij się i żuj gumę
Uśmiechanie się to kolejny sposób na napinanie mięśni. Dodatkowo zapobiega wiotczeniu skóry szyi. Możesz wierzyć lub nie, ale żucie gumy również pozwoli ci pozbyć się podwójnego podbródka. Podczas tej czynności mięśnie twarzy i żuchwy ciągle się poruszają, co pozytywnie wpływa na ich wysmuklenie. W ten sposób poprawisz również zarys żuchwy.
