Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak prawidłowo dbać o piersi

Avatar placeholder
05.09.2013 13:54
Jak prawidłowo dbać o piersi
Jak prawidłowo dbać o piersi

Każda kobieta pragnie mieć piękny biust. Niestety natura nie jest łaskawa aż dla 75% pań, które mają asymetryczne piersi. Piersi u tej samej kobiety mogą różnić się kształtem oraz wysokością a nawet wielkością. Najczęściej są to prawie niezauważalne zmiany, które można wyrównać odpowiednim biustonoszem. Stosowanie odpowiedniej bielizny to tylko jeden ze sposobów dbania o biust. Dzięki przestrzeganiu poniższych zasad kobiece piersi będą piękne, zadbane i poprawi się ich kształt. Każda kobieta będzie zadowolona z wyglądu swojego biustu i będzie mogła dumnie go eksponować, nie tylko latem.

spis treści

1. Jak dbać o biust?

  • Kosmetyki do piersi – skóra piersi i dekoltu jest bardzo delikatna, dlatego wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Istnieją specjalne kosmetyki do biustu, które odpowiednio nawilżają i odżywiają biust, wygładzają jego skórę i ujędrniają ją. Są dostępne w sklepach z kosmetykami i aptekach w przystępnej cenie.
  • Stała waga – kobiece piersi bardzo nie lubią wahań wagi. W czasie procesu odchudzania, kobieta gubi centymetry w obwodzie biustu, a jego skóra staje się mniej elastyczna. Dlatego należy utrzymywać stałą wagę i starać się unikać efektu jojo.
  • Zimna i ciepła woda – idealnym sposobem na jędrne piersi jest polewanie biustu na przemian zimną i ciepłą wodą. Najlepiej, jeśli kobieta stosuje ten zabieg podczas każdego prysznicu. Jeśli jednak nie można znieść zimnej temperatury, należy pamiętać, aby podczas kąpieli nie zanurzać się po szyję w gorącej wodzie.
  • Peeling dla piersi – należy pamiętać, aby peeling był delikatny i nie spowodował podrażnienia skóry na biuście czy dekolcie. Peeling ułatwi wchłanianie się substancji odżywczych z kremów i żeli nawilżających. Martwy naskórek można usunąć także szorstką myjką lub rękawicą do mycia.
  • Warzywa i owoce – każdego dnia należy zjadać pięć porcji warzyw i owoców. Witaminy i minerały, które się w nich znajdują wpływają korzystnie na piersi. Można pić soki owocowe przygotowywane w domu oraz mieszanki przecierów warzywnych, warto spożywać także surowe owoce, którymi można zastąpić tuczące przekąski.
  • Odpowiedni biustonosz – na pewno każda kobieta zauważyła, że dobrze dobrany biustonosz poprawia kształt piersi i odpowiednio je modeluje. Warto nosić odpowiednią bieliznę, ponieważ może przyczyniać się on do zachowania jędrności. Podczas wykonywania ćwiczeń, należy używać sportowego biustonosza, który odpowiednio podtrzymuje biust.

2. Ćwiczenia na piersi

Najlepsze ćwiczenia na piersi wykonuje się podczas pływania, dlatego warto regularnie chodzić na basen. Pływanie rzeźbi całą sylwetkę, ale przede wszystkim wzmacnia mięśnie ramion i klatki piersiowej, które decydują o tym, jak wygląda biust.

Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać"

Prostym ćwiczeniem na piersi jest złożenie rąk jak do modlitwy, trzymanie łokci po bokach i silne napieranie dłoni na siebie. Podczas wykonywania tego ćwiczenia należy spinać i rozluźniać kar.

Każda kobieta, nawet ta, która ma zdrowe piersi, powinna regularnie wykonywać samodzielne badanie piersi, które pomoże w wykryciu wszelkich zmian w biuście. Badanie można wykonywać podczas smarowania piersi kremem. Techniki badania piersi należy poznawać już w młodzieńczym wieku. Rak piersi może zaatakować bardzo wcześnie.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze