Jak prawidłowo dbać o piersi

• Kosmetyki do piersi – skóra piersi i dekoltu jest bardzo delikatna, dlatego wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Istnieją specjalne kosmetyki do biustu, które odpowiednio nawilżają i odżywiają biust, wygładzają jego skórę i ujędrniają ją. Są dostępne w sklepach z kosmetykami i aptekach w przystępnej cenie.
• Stała waga – kobiece piersi bardzo nie lubią wahań wagi. W czasie procesu odchudzania, kobieta gubi centymetry w obwodzie biustu, a jego skóra staje się mniej elastyczna. Dlatego należy utrzymywać stałą wagę i starać się unikać efektu jojo.
• Zimna i ciepła woda – idealnym sposobem na jędrne piersi jest polewanie biustu na przemian zimną i ciepłą wodą. Najlepiej, jeśli kobieta stosuje ten zabieg podczas każdego prysznicu. Jeśli jednak nie można znieść zimnej temperatury, należy pamiętać, aby podczas kąpieli nie zanurzać się po szyję w gorącej wodzie.
• Peeling dla piersi – należy pamiętać, aby peeling był delikatny i nie spowodował podrażnienia skóry na biuście czy dekolcie. Peeling ułatwi wchłanianie się substancji odżywczych z kremów i żeli nawilżających. Martwy naskórek można usunąć także szorstką myjką lub rękawicą do mycia.
• Warzywa i owoce – każdego dnia należy zjadać pięć porcji warzyw i owoców. Witaminy i minerały, które się w nich znajdują wpływają korzystnie na piersi. Można pić soki owocowe przygotowywane w domu oraz mieszanki przecierów warzywnych, warto spożywać także surowe owoce, którymi można zastąpić tuczące przekąski.
• Odpowiedni biustonosz – na pewno każda kobieta zauważyła, że dobrze dobrany biustonosz poprawia kształt piersi i odpowiednio je modeluje. Warto nosić odpowiednią bieliznę, ponieważ może przyczyniać się on do zachowania jędrności. Podczas wykonywania ćwiczeń, należy używać sportowego biustonosza, który odpowiednio podtrzymuje biust.

Najlepsze ćwiczenia na piersi wykonuje się podczas pływania, dlatego warto regularnie chodzić na basen. Pływanie rzeźbi całą sylwetkę, ale przede wszystkim wzmacnia mięśnie ramion i klatki piersiowej, które decydują o tym, jak wygląda biust.

Prostym ćwiczeniem na piersi jest złożenie rąk jak do modlitwy, trzymanie łokci po bokach i silne napieranie dłoni na siebie. Podczas wykonywania tego ćwiczenia należy spinać i rozluźniać kar.

Każda kobieta, nawet ta, która ma zdrowe piersi, powinna regularnie wykonywać samodzielne badanie piersi, które pomoże w wykryciu wszelkich zmian w biuście. Badanie można wykonywać podczas smarowania piersi kremem. Techniki badania piersi należy poznawać już w młodzieńczym wieku. Rak piersi może zaatakować bardzo wcześnie.