4 z 7Przejażdżki rowerowe
Intensywne pedałowanie
Nieco ponad godzina jazdy gwarantuje spalenie 500 kcal. Zacznij jazdę od wolnego tempa i zwiększaj je co 10 minut. Po godzinie takiej jazdy wróć do początkowej prędkości. Trening rowerowy wzmacnia stawy, dodatkowo jazda na świeżym pomaga dotlenić organizm. Wybierz się na wycieczkę rowerową z całą rodziną!