5 z 7Przejażdżka na rolkach

Jazda na rolkach

To doskonały sposób na wzmocnienie nóg i pośladków. Sport ten popularny był już w latach 90. Dziś widok jadącego na rolkach w dużym mieście nie dziwi nikogo. Chcąc spalić 500 kcal należy rozpocząć od wolnej jazdy i zmieniać ją na szybszą co 2 minuty. Pamiętajmy o 5 minutowej rozgrzewce przed rozpoczęciem treningu i ćwiczeniach rozciągających zaraz po jego zakończeniu.