Jak wyglądać 10 lat młodziej?

Z wiekiem zaczynamy się nieco garbić, a postawa wiele mówi o wieku człowieka. Prawidłowa postawa nie tylko sprawia, że wyglądasz młodziej i szczuplej oraz dodaje kilka centymetrów wzrostu, ale także wpływa pozytywnie na zdrowie pleców. Według badań, najczęstszym powodem niedołężności u osób po 50 jest ból dolnego odcinka kręgosłupa, więc ćwiczenie mięśni, które utrzymują nas w pozycji pionowej jest środkiem zapobiegawczym. Oto dobre ćwiczenie: stań prosto, podnieś jedno kolano na wysokość uda i stój w takiej pozycji jak najdłużej potrafisz. Takie ćwiczenie wzmacnia plecy i aktywuje mięśnie stóp i barków, które odpowiedzialne są za postawę i równowagę.