Jak zacząć przygodę z bieganiem? (WIDEO)

W perspektywie kilku miesięcy jawi się turniej biegowy, w którym chciałbyś się sprawdzić? A może postanowiłeś zabrać się za formę i postawiłeś sobie za cel przebiegnięcie kilku kilometrów dziennie? Spokojnie, wszystko po kolei. Zbyt szybkie wejście na poziom profesjonalny, może dla amatora skończyć się kontuzją, która przekreśli wszelkie plany podjęcia jakiejkolwiek aktywności fizycznej.

Na początek warto wyznaczać sobie małe cele, a trening prowadzić pod okiem profesjonalnego trenera, chociażby w lokalnej grupie biegowej. U amatorów joggingu sprawdzi się także przeplatany marsz z bieganiem. Do tego należy zaopatrzyć się w dobre buty z wystarczającą amortyzacją.