Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Leucyna - charakterystyka, odchudzanie

Avatar placeholder
23.04.2021 12:26
Leucyna - charakterystyka, odchudzanie
Leucyna - charakterystyka, odchudzanie (123RF)

Obecnie dostępne są różne odżywki na masę mięśniową. Ich skład jest bez przerwy udoskonalany, aby ćwiczący byli w stanie szybciej zwiększyć wytrzymałość fizyczną i masę mięśniową. Co brać na masę mięśniową? Ostatnio dużo mówi się o leucynie – aminokwasie, który aktywuje budowę mięśni. Kiedy stężenie leucyny wzrasta w komórkach mięśni, organizm ma sygnał, że znajduje się w nim wystarczająco dużo białka, aby nastąpił wzrost masy mięśniowej. Leucyna ma także znaczenie w procesie utraty wagi.

spis treści

1. Leucyna - charakterystyka

Leucyna jest organicznym związkiem chemicznym. Jest to tak zwany kodowany aminokwas alifatyczny, który charakteryzuje się rozgałęzionym łańcuchem bocznym. Leucyna jest obojętna elektrycznie. Odkrywcą leucyny jest L.J. Proust, francuski chemik. Obecnie wiadomo, że leucyna jest obecna we wszystkich białkach. Duże jej ilości znajdują się w albuminach oraz ciałach, które występują w osoczu.

Warto uświadomić sobie, że leucyna to aminokwas z grupy egzogennych, co oznacza, że nie jest wytwarzana przez ludzki organizm. Jak wygląda leucyna? Ma ona postać proszku o białym odcieniu. Co ważne, rozpuszcza się w wodzie, a temperatura topnienia leucyny wynosi 337°C. Leucynę otrzymuje się syntetycznie lub w wyniku hydrolizy białek. Jej izomerem jest izoleucyna. Zarówno leucyna, jak i izoleucyna jest stosowana w medycynie.

2. Leucyna - odchudzanie

Kiedy odchudzająca się osoba ogranicza liczbę przyjmowanych kalorii, organizm zużywa zmagazynowane zasoby energii w mięśniach i wątrobie. Zmniejszają się nie tylko zapasy komórek tłuszczowych, ale także mięśni. Tłuszcz, mięśnie i białko rozpadają się na aminokwasy, które służą do produkcji energii. Aby uniknąć utraty masy mięśniowej w czasie odchudzania, warto przyjmować leucynę. Jakie są cechy leucyny?

Zobacz film: "Czy wszystkie suplementy diety są złe?"

Jeśli nie jesteś przekonany, czy stosowanie leucyny to dobry pomysł, pamiętaj, że:

  • jest dziesięciokrotnie bardziej skuteczna w procesie syntezy białka niż inne aminokwasy;
  • przyjmuje się, że nawet jeśli ćwiczący spożywa wystarczająco dużo białka, leucyna jest przydatna w budowie masy mięśniowej;
  • odżywki na masę z leucyną są bardziej skuteczne niż te na bazie węglowodanów;
  • izoleucyna, czyli suplement diety z leucyną, działa szybciej niż na przykład leucyna zawarta w serwatce.

Masa mięśniowa i jej przyrost stanowią dla ćwiczących duży problem. Nie wystarczy zdrowe odżywianie i regularny wysiłek fizyczny. Aby szybciej osiągnąć wyniki, wiele osób sięga po odżywki na masę, w skład których wchodzi L-leucyna (lewoskrętna forma leucyny). Jednak bez względu na rodzaj przyjmowanych substancji nie należy stosować ich w zbyt dużej ilości.

Leucyna to aminokwas, który przyspiesza przyrost masy mięśniowej. Odżywki na masę z leucyną są łatwo dostępne i faktycznie przynoszą wyraźne rezultaty. Nie należy jednak przekraczać ustalonej dawki suplementów dla sportowców. Niemal każda substancja przyjmowana w nadmiarze ma negatywne działanie na organizm, nie inaczej jest z leucyną. Błędem jest spożywanie większej ilości odżywek na masę w nadziei, że przyrost masy będzie w ten sposób szybszy.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze