Masz drugi podbródek? Dieta i ćwiczenia mogą pomóc
Drugi podbródek pojawia się najczęściej u osób, które stronią od aktywności fizycznej i jednocześnie spożywają dużo wysokoprzetworzonego, tłustego jedzenia.
Jeśli powstanie drugiego podbródka związane jest z nadwagą, wystarczy zrzucić nadprogramowe kilogramy a problem sam zniknie.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Doda sił po ciężkim dniu. Wzmacnia pamięć i poprawia koncentrację
![Drugi podbródek jest częsty u osób z nadwagą [123rf.com]](https://v.wpimg.pl/XzgwYmEudxsGFS9eag56DkVNewQsV3RYElVjT2pMa0wfQmtaagU3CBMWNUAkFzsAAwU2GiwQdg0XFD0DawU0VVVHaFVqRWxVVUd2X31HakpVRG1AKCpgSgUWdwc1EnoH)
Drugi podbródek jest częsty u osób z nadwagą [123rf.com]
Zdrowe odżywianie
Jeśli drugi podbródek jest wynikiem nadwagi, pozbycie się go będzie zależało od zdrowej diety.
Wykluczamy produkty bogate w tłuszcze nasycone, cukry proste, ograniczamy spożywanie alkoholu i słodyczy.
Do diety włączamy duże ilości warzyw i owoców, które zawierają mnóstwo witamin i minerałów.
Warto też wzbogacić dietę o produkty lub suplementy diety pomagające uzupełnić kolagen odpowiedzialny za jędrność skóry.
Podczas spożywania posiłków powoli i dokładnie żuj każdy kęs. Dzięki temu pobudzisz do pracy mięśnie podbródka i sprawisz, że będą bardziej napięte.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Pojawia się uczucie pełności w brzuchu, nudności, ból. Niewielu kojarzy objawy z rakiem
Ćwiczenia na ujędrnienie podbródka
W walce z drugim podbródkiem pomogą ćwiczenia ujędrniające mięśnie i napinające skórę.
Oprzyj się o ścianę plecami i wyprostuj. Następnie bardzo powoli obracaj głowę raz w prawo i raz w lewo. Powtórz ćwiczenie kilkanaście razy.
Patrz przed siebie. Podnoś głowę do góry, jednocześnie napinaj mięśnie szyi. Powtórz 10 razy.
Usiądź przy stole i oprzyj ręce na łokciach. Połóż brodę na złożonych pięściach. Staraj się dociskać brodę jak najmocniej potrafisz.
Otwórz szeroko usta jednocześnie przyciągając brodę do szyi. Powtórz ćwiczenie kilkanaście razy.
Ćwiczenia możesz wykonywać w domu, podczas przerwy w pracy, a nawet w czasie stania w korku.
Powtarzaj je jak najczęściej, żeby ujędrnić problematyczną część twarzy.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Co się dzieje w twoim ciele, gdy codziennie jesz marchewkę?
To może być objaw choroby
Jeśli mimo zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej masz problem z drugim podbródkiem konieczna może okazać wizyta u endokrynologa.
Powstanie zmian w obrębie podbródka może być związane z niedoczynnością tarczycy. Choroba jest trudna do wykrycia, czasem przez długi czas przebiega bezobjawowo.
**Niedoczynność tarczycy diagnozuje się przy pomocy badania TSH.
