MSM – czym jest i na co pomaga?

MSM, czyli metylosulfonian metanu, to organiczny związek siarki i jeden z egzogennych związków siarki, to jest dostarczanych organizmowi z zewnątrz w produktach spożywczych, suplementach czy kosmetykach.

Metylosulfonylometan jest związkiem organicznym siarki, który naturalnie występuje w przyrodzie. Jego źródłem jest żywność. Zawierają go warzywa, owoce, ziarna zbóż, mleko krowie, kawa, herbata, piwo, wino. Najlepsze naturalne źródła siarki to cebula, czosnek, owies, mięso, podroby, jajka, mleko, groch, kapusta, rzeżucha, rzodkiewka, chrzan, brokuły, karczochy, rzepa.

Na co pomaga MSM? Ponieważ metylosulfonylometan wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwutleniające i immunomodulujące (tj. wspomaga odporność organizmu), przyjmowany wewnętrznie wpływa na:

• ochronę chrząstki stawowej,
• zmniejszenie dolegliwości bólowych stawów,
• łagodzenie stanu zapalnego,
• poprawę zakresu ruchu w stawach i sprawności fizycznej,
• łagodzenie objawów sezonowego alergicznego nieżytu nosa,
• zmniejszenie powysiłkowej bolesności mięśniowej,
• redukcję stresu oksydacyjnego,
• poprawę kondycji skóry. Obniżone stężenie MSM w organizmie powoduje osłabienie włosów i skóry.

Aby skorzystać z właściwości MSM, warto zwiększyć udział w diecie produktów będących bogatym źródłem siarki. Możliwe jest także stosowanie MSM w postaci suplementów diety (w postaci tabletek i kapsułek oraz proszku do przyrządzania zawiesiny). W suplementach siarka jest dostępna w czystej postaci lub łączona z magnezem, cynkiem, kolagenem, witaminami z grupy B oraz witaminą C i D.

Warto je przyjmować, gdy problem jest choroba zwyrodnieniowa stawów i schorzenia układu kostno-mięśniowego przebiegające ze zwiększonym stanem zapalnym, dolegliwościami bólowymi, przewlekłe choroby skóry czy sezonowy alergiczny nieżyt nosa.

Optymalne stężenie MSM w organizmie sprzyja zachowaniu zdrowych włosów, skóry, paznokci, ponieważ substancja odpowiada za wzmocnienie komórek skóry i włosów, wpływa na syntetyzowanie włókien kolagenu i elastyny.

Wpływ MSM na skórę

Jak MSM działa na skórę? Substancja ma pozytywny wpływ na skórę, ponieważ:

• wspiera jej regenerację, spowalnia proces starzenia się komórek,
• wspiera nawilżenie skóry poprzez zatrzymywanie wody w warstwie skórnej, co może pomóc w zapobieganiu jej suchości i łuszczeniu,
• reguluje wydzielanie łoju (sebum),
• zmiękcza naskórek, ale i go złuszcza oraz wygładza, co sprawia, że skóra staje się gładka i miękka,
• wyrównuje koloryt, zmniejsza widoczność przebarwień,
• działa dezynfekująco,
• pomaga zmniejszyć widoczność otwartych porów,
• wpływa na tworzenie kolagenu, elastyny i kreatyny, białek strukturalnych skóry,
• redukuje blizny, przyspiesza gojenie się zadrapań i ran, zmniejsza stan zapalny,
• ma właściwości bakteriobójcze,
• wzmaga procesy detoksykacyjne,
• wykazuje właściwości przeciwzapalne, może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych, zaczerwienień i podrażnień skóry; wspiera walkę z trądzikiem, łuszczycą, AZS, zakażeniami wywołanymi bakteriami czy pasożytami,
• posiada właściwości antyoksydacyjne, co oznacza, że może pomagać w neutralizacji szkodliwych wolnych rodników, które mogą przyspieszać procesy starzenia się skóry.

To dlatego MSM jest składnikiem kremów (np. kremu przeciwtrądzikowego i przeciwstarzeniowego), kosmetyków do punktowego leczenia wyprysków, serum do twarzy, żeli do mycia twarzy (szczególnie do cery tłustej, mieszanej i zanieczyszczonej), mydeł przeciwbakteryjnych czy maseczek do twarzy.

Wpływ MSM na włosy

Jak MSM działa na włosy? Siarka wpływa na wzrost włosów, przyspieszając go i hamując ich nadmierne wypadanie. Szampony siarczkowe pomagają nie tylko przy łysieniu, ale także łupieżu, łuszczycy i świerzbie.

Szampony, lotiony i wcierki zawierające MSM oczyszczają skórę głowy, delikatnie ją złuszczają, odżywiają, nadają połysk, poprawiają kondycję włosów, regulują wydzielanie łoju, sprzyjają prawidłowemu wzrostowi włosów, odżywiają ich cebulki, przeciwdziałają łojotokowi, redukują podrażnienia naskórka i nawilżają go.

Niektóre badania sugerują, że MSM może mieć pozytywny wpływ na wytrzymałość, wzrost i poprawę kondycji paznokci.