Najskuteczniejsze metody na cellulit
Rozrastanie się komórek tłuszczowych w czasie tycia może zwiększyć widoczność cellulitu. Z kolei utrata kilku kilogramów może znacząco przyczynić się do zmniejszenia tego defektu skórnego. Z tego względu warto przestrzegać racjonalnej diety i regularnie ćwiczyć. Te dwa elementy to skuteczna broń przeciwko cellulitowi.
Spożywanie produktów bogatych w błonnik
Produkty spożywcze bogate w błonnik, np. pełnoziarniste pieczywo, makarony czy owoce, usprawniają procesy trawienne naszego organizmu i zapewniają uczucie sytości na długi czas. Dzięki temu po ich spożyciu nie odczuwamy silnej presji zjedzenia jakiejś niezdrowej przekąski typu baton lub chipsy – produktów, które pogarszają wygląd cellulitu.
Aktywność fizyczna
Im większy jest rozmiar komórek tłuszczowych, tym bardziej pogłębione są zmiany cellulitowe. Regularna aktywność fizyczna umożliwia nam spalanie zapasów energetycznych w postaci tkanki tłuszczowej. Dzięki temu komórki tłuszczowe nie rozrastają się i cellulit staje się mniej widoczny.
Regularny masaż
Masaż usprawnia mikrokrążenie i rozbija złogi tłuszczowe. Regularne wykonywanie masażu może korzystnie wpłynąć na zmniejszenie widoczności cellulitu, poprawę napięcia skóry i wygładzenie konturów ciała. Zabieg można wykonać samodzielnie w domu (np. przy użyciu bańki chińskiej albo rolek masujących) lub w profesjonalnym gabinecie kosmetycznym (masaż antycellulitowy, masaż próżniowy).
Kosmetyki antycellulitowe
Składniki zawarte w kosmetykach antycellulitowych usprawniają mikrokrążenie i poprawiają napięcie skóry. To doskonały sposób na wspomaganie walki z cellulitem. Oczywiście dla uzyskania optymalnych rezultatów, poza aplikacją kosmetyków konieczna jest regularna aktywność fizyczna oraz przestrzeganie zdrowej diety.
Retinol
Ten cudowny składnik kosmetyczny posiada wielokierunkowe właściwości. Retinol stymuluje skórę do odnowy i zapobiega procesom starzenia. Substancja ta skutecznie redukuje płytkie zmarszczki i pogrubia naskórek. Ta ostatnia funkcja może mieć wpływ na zmniejszenie widoczności cellulitu. To właśnie z tego względu coraz więcej firm kosmetycznych wprowadza do balsamów ujędrniających retinol.
Samoopalacze
Wprawdzie samoopalacz nie działa bezpośrednio na tkankę tłuszczową i składniki w nim zawarte nie redukują cellulitu, ale w przypadku opalonej skóry ten defekt skórny jest zdecydowanie mniej widoczny. Zatem złocisty koloryt skóry może optycznie zmniejszyć widoczność skórki pomarańczowej.
Profesjonalne zabiegi
W profesjonalnych gabinetach kosmetycznych wykonywane są antycellulitowe zabiegi typu body wrapping, endermologia czy fale radiowe, które mogą znacząco wpłynąć na zmniejszenie widoczności cellulitu. Oczywiście nie należy zapominać o regularnych ćwiczeniach fizycznych oraz przestrzeganiu zasad racjonalnego odżywiania.
Rajstopy uciskowe
Jedną z przyczyn powstawania cellulitu mogą być zaburzenia w obrębie krążenia. Delikatny nacisk wywierany przez tego rodzaju rajstopy usprawnia krążenie krwi w obrębie nóg. Warto wiedzieć, że rajstopy uciskowe mogą nas uchronić nie tylko przed pogłębieniem zmian cellulitowych, ale również przed powstawaniem żylaków.
Rezygnacja z palenia
Palenie tytoniu negatywnie działa na naszą skórę, gdyż powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Konsekwencją tego jest zmniejszenie ilości składników odżywczych dostarczanych do tkanek poprzez krwiobieg, a także spowolnienie procesów usuwania toksyn z organizmu. Badania naukowe sugerują, że w przypadku kobiet nałogowo palących, cellulit jest mocniej rozwinięty i bardziej widoczny.
