5 z 6Nieregularny sen

Cisza, błogi spokój i relaks - to jest to, czego na urlopie potrzebujemy najbardziej. Czasem jednak chcemy zaszaleć i np. wybieramy się na dyskotekę lub późny spacer. A przez to zarywamy noc.

Naukowcy z Uniwersytetu Brown przestrzegają, by na urlopie nie rujnować swojego dotychczasowego rytmu dziennego. Taka rutyna jest bardzo ważna dla organizmu, szczególnie jeśli chodzi o sen. W czasie spoczynku nasz organizm się regeneruje. Jak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Brown, jeśli zmniejszysz ilość snu, możesz sobie zaszkodzić i przytyć.

Przeczytaj także: Wyjaśniamy, dlaczego słodkie, słone i tłuste produkty smakują najlepiej