Seksowne ćwiczenia, dzięki którym schudniesz

Zumba to zajęcia fitness zainspirowane tańcem latynoskim. Zajęcia trwają przeważnie około 60 minut i są energetyzującym sposobem na spalanie kalorii w połączeniu z krokami tanecznymi i aerobikiem.

Ten taniec środkowowschodni sprawi, że pokochasz swoje krągłości i poczujesz się sexy. Zaskoczy cię, ile części ciała bierze udział w treningu, kiedy poruszasz biodrami. Dzięki tańcowi brzucha intensywnie pracują też mięśnie pośladkowe, uda i dół pleców – to świetna zabawa i nawet nie zauważysz, że będziesz przy tym uprawiać też intensywne ćwiczenia kardio.

Na zajęciach tego typu wszystkie ruchy są kontrolowane, powolne i sexy. Seksowne i powolne siadanie na krześle sprawia, że wiele mięśni pracuje i spala kalorie, ponieważ muszą podtrzymać wagę ciała. Taniec z krzesłem może też być wykorzystany w przypadku osób, które są ograniczone ruchowo.

Salsa to przede wszystkim taniec z partnerem – i świetny pomysł na randkę. Możecie połączyć przyjemne z pożytecznym i podczas świetnej zabawy spalać kalorie i ćwiczyć mięśnie pośladków i biodra.

Piloxing to seksowne ćwiczenia łączące boks i pilates, które spalają tłuszcz, rzeźbią sylwetkę i wspomagają kondycję fizyczną. Rękawice bokserskie sprawiają też, że ręce również ćwiczą. Piloxing oparty jest na zasadzie, że kobiecość oznacza siłę.

Hula-hop miała kiedyś każda mała dziewczynka, ale to nie tylko zabawa dla dzieci – hula-hop rzeźbi talię, mięśnie pośladków i biodra oraz wprawia w świetny nastrój. Najtrudniejsze w hula-hop jest utrzymanie go przez dłuższy czas na biodrach, co wymaga koordynacji i poczucia rytmu.

Tego zdecydowanie nie znajdziemy w ofercie studia fitness, ale zachodnie gwiazdy szaleją na punkcie tych ćwiczeń, które można według instruktażu na płycie wykonywać w domu. Striptiz kardio to połączenie seksownych ruchów i stosowania krzeseł czy rur, co tworzy pociągający trening. Inną zaletą może być wykorzystanie wyuczonych ruchów w łóżku.