Sport dla dziecka
Sport dla dzieci może okazać się dla pociech torturą, jeśli nie zostanie odpowiednio dobrany. Dodatkowe zajęcia sportowe powinny rozwijać sprawność fizyczną malca, uczyć go samodzielności, pokonywania coraz większych wymagań, zdrowej rywalizacji, a także... powinny być dla dziecka przyjemnością, aby z radością czekało na kolejne zajęcia. Trenując jakąś dyscyplinę sportową, dziecko staje się członkiem grupy, otwiera się na innych i znajduje się wśród osób, które łączy ta sama pasja. Aktywność fizyczna dziecka wpływa na jego zdrowie oraz nawyki, także w dorosłym życiu. Jak trafnie wybrać sport dla dziecka?
Wybór sportu dla dziecka
Wybierając sport dla swojej pociechy, weź pod uwagę następujące kwestie:
- Wiek dziecka – trenowanie jakiejś dyscypliny sportowej mogą rozpocząć dzieci już w wieku 4 i 5 lat, ponieważ wtedy rozwój motoryczny dziecka jest najszybszy, a malec potrzebuje odpowiedniego miejsca na wyładowanie energii bez narażenia zdrowia. Treningi w tym wieku powinny mieć raczej charakter zabawy – poważne uprawianie jakiegoś sportu można zacząć dopiero, gdy dziecko ukończy 10 rok życia.
- Zainteresowania dziecka – nie warto na siłę zapisywać malca na sztuki walki, jeśli się nimi nie interesuje. Malca należy uważnie obserwować, jakich bohaterów z bajek lubi i w co się bawi oraz do czego ma większe skłonności: jazdy na rowerze czy pływania. Jeśli dziecko będzie uprawiało ten rodzaj sportu, do którego ma predyspozycje i który lubi, na pewno treningi będą przyjemnością.
- Ważne pytania – czasem rodzice sami decydują się na uprawianie sportu z dzieckiem, czasem wybierają pobliskie kluby fitnessu, gdzie organizowane są zajęcia dla dzieci. Rodzice powinni się zastanowić nad tym, czy chcą uczestniczyć razem z dzieckiem w zajęciach, czy sami będą mieli wystarczającą ilość czasu na uprawianie sportu z dzieckiem (np. rodzinne wyjścia na basen, jazda na rowerze itd.) oraz czy wybrane zajęcia ruchowe będą pasowały do grupy wiekowej dziecka.
- Czas treningów – powinien być dostosowany do potrzeb dziecka. Malec będzie odnosił efekty w danej dyscyplinie, jeśli będzie trenował ją dwa razy w tygodniu. Oczywiście zajęcia te nie powinny przeszkadzać w nauce szkolnej oraz powodować, że dziecko będzie zaniedbywało szkolne obowiązki.
Sztuki walki dla dzieci
Sztuki walki dla najmłodszych zyskują coraz większą popularność. Dzięki nim dzieci uczą się panowania nad agresywnymi emocjami, rozwijają kondycję ruchową, zyskują większą pewność siebie i odporność na stres, zwiększają elastyczność mięśni i ćwiczą prawidłową postawę. Ponadto sztuki walki nie wyzwalają agresji i rywalizacji, jak niektóre gry zespołowe dla młodzieży. Wiele zalet ma także pływanie dla dzieci. Dzięki temu sportowi dzieci mają lepszą świadomość własnego ciała, rozwijają kondycję ruchową, pobudzają zmysł dotyku, wzmacniają kręgosłup i układ odpornościowy oraz usprawniają pracę układu oddechowego.
Kontuzje w sporcie
Rodzice powinni mieć świadomość, że każdy sport niesie ze sobą ryzyko kontuzji. Na obrażenia szczególnie narażone jest małe dziecko, które ma słabo rozwinięty układ kostno-mięśniowy. Do najczęstszych skutków ubocznych treningów należą: zwichnięcia i złamania, naderwania stawów. Na ogół dzieci dość dobrze znoszą takie kontuzje, jednak czasem zdarza się, że uraz jest bardzo poważny i wymaga długiej rekonwalescencji. Przy wyborze sportu dla dziecka trzeba mieć na uwadze przede wszystkim bezpieczeństwo.
Malcowi należy zapewnić odpowiedni strój do treningów, warto słuchać instruktora i zaopatrzyć dziecko w odpowiednie obuwie, kask, czepek, ochraniacze oraz inne przedmioty, w zależności od wybranej dyscypliny sportu. O bezpieczeństwo dziecka należy dbać nawet wtedy, kiedy malec pod naszym okiem uczy się jazdy na deskorolce czy hulajnodze.