Boks dla dzieci – czy i kiedy zacząć? Korzyści, zagrożenia, niezbędny sprzęt

Boks, nazywany też pięściarstwem, to jeden ze sportów walki. Zawodnicy walczą ze sobą na pięści w specjalnych rękawicach na wydzielonej powierzchni. Walka odbywa się według określonych reguł. Punkty zdobywa się na podstawie zadanych przeciwnikowi ciosów. Najogólniej, dozwolne są ciosy powyżej pasa, w przód lub boki przeciwnika.

Choć w wydaniu dla dorosłych boks rzeczywiście bywa bardzo brutalny, to jednak z reguły zajęcia bokserskie dla dzieci (zwłaszcza tych najmłodszych) wyglądają nieco inaczej. W tym przypadku nacisk kładzie się przede wszystkim na rozwój techniki.

Trening bokserski dla dzieci początkowo odbywa się często w formie bezkontaktowej. Dzieci uczą się głównie podstaw – ćwiczą uderzenia, sprawność i siłę fizyczną, ale i wytrzymałość, koordynację oraz dyscyplinę.

Boks zapewnia dzieciom wiele korzyści, nie tylko na ringu, ale także poza nim. Najważniejsze z nich to przede wszystkim:

• rozwijanie koordynacji ruchowej, zwinności oraz sprawności fizycznej,
• budowanie pewności siebie, wytrzymałości psychicznej,
• nabywanie umiejętności samoobrony, mniejsze prawdopodobieństwo znęcania się rówieśników,
• ćwiczenie samodyscypliny, pokory i cierpliwości,
• kształtowanie zdrowej rywalizacji,
• nauka radzenia sobie z porażką oraz szacunku dla umiejętności przeciwnika,
• nawiązywanie nowych znajomości,
• efektywne rozładowywanie emocji i napięcia, zdrowe radzenie sobie z gniewem i złością.

Jak każdy inny sport, tak również i boks, niesie za sobą pewne zagrożenia. Zbyt intensywne, częste treningi mogą prowadzić do przeciążenia młodego organizmu. Pojawia się ryzyko sportowych urazów i kontuzji. Dlatego też, jak w każdym przypadku, wskazany jest umiar w tego rodzaju zajęciach.

Istotną kwestią jest także odpowiednie dobranie szkoły bokserskiej dla dzieci, a właściwie trenera, który odgrywa rolę mentora i przewodnika dla dziecka. Dlatego też zawsze należy zweryfikować nie tylko jego kwalifikacje bokserskie, ale i kompetencje w pracy z dziećmi. Nie wszyscy trenerzy umieją bowiem efektywnie pracować z najmłodszymi.

Dobry trener nie tylko inspiruje i motywuje, ale wie także, jakie środki bezpieczeństwa należy stosować podczas treningów boksu dla dzieci. Zawsze na pierwszym miejscu stawia bezpieczeństwo podopiecznych. Wyróżnia się także cierpliwością, elastycznością i otwartością.

Trenowanie boksu a agresja u dziecka

Najczęściej boks pomaga rozładować dzieciom złość, a tym samym redukować zachowania agresywne. Sprzyja on też samokontroli emocjonalnej.

Jednak należy pamiętać o tym, że istotną rolę odgrywa w tym przypadku także odpowiednia motywacja dziecka, na którą wpływ mają też trener i rodzice. Ogromna presja, agresywne środowisko, negatywne wzorce mogą w pewnych przypadkach zniekształcać dziecku obraz tego sportu.

Niezbędne akcesoria to przede wszystkim:

• kask ochronny,
• rękawiczki i bandaże bokserskie,
• ochraniacz na zęby,
• torba bokserska,
• odpowiedni strój i buty.

Ważne jest, by sprzęt bokserski cechował się też odpowiednią jakością.

Najczęściej kluby bokserskie dla dzieci oferują zajęcia od 8 lat. Jednak w pewnych miejscach trenuje się także młodsze dzieci. W razie wątpliwości dobrze jest skontaktować się z trenerem, który wie najlepiej, jakie są metody treningu boksu dostosowane do dzieci w określonym wieku.

Warto jednak pamiętać także o tym, że boks to nie tylko zabawa, ale i ciężka praca. Jest to tak naprawdę jeden z bardziej wymagających sportów. Do jego trenowania konieczne jest duże zaangażowanie, przestrzeganie zasad i utrzymywanie odpowiedniej motywacji. Dlatego też, jeśli trenowany jest zbyt wcześnie, może po prostu szybko zniechęcić dziecko.