3 z 11Zadbaj o swoje mięśnie posturalne
Bieganie wzmacnia mięśnie. Natomiast wytrzymałe mięśnie poprawiają jakość biegu. Silne głębokie mięśnie, utrzymujące nasz kręgosłup we właściwej formie, wpływają również na lepszą pracę nóg i technikę biegu. Z tego względu zaleca się wykonywanie dodatkowych ćwiczeń (w domu lub na zajęciach w klubie fitness), które wpływają na ich kondycję.