Suplementy diety na trądzik
Promienna i zdrowa cera stosowane razem z odpowiednimi kosmetykami do cery trądzikowej, prawidłową higieną i dietą, mogą znacząco wpłynąć na stan skóry. Ważne jest, aby dbać o skórę zarówno od zewnątrz, używając odpowiednich kosmetyków bezpośrednio na pryszcze, jak i „od środka” organizmu – stosując odpowiednią, zdrową dietę na trądzik oraz suplementy diety, jeśli ilość witamin i minerałów w diecie jest niewystarczająca. Same suplementy diety nie poprawią jednak stanu skóry.
1. Suplement diety na trądzik z witaminą B
Suplement diety zawierający witaminę B6. Niedobór witaminy B6 w diecie może wywołać:
- stany zapalne skóry (w tym trądzik),
- spadek odporności organizmu,
- niedokrwistość,
- kamicę nerkową,
- zmęczenie,
- nudności.
Pamiętaj też, aby nie przedawkować suplementu diety zawierającego witaminę B6, gdyż może to wywołać zatrucie. Dawka bezpieczna to maksymalnie 200 mg witaminy B6 na dobę.
Wybierz suplement diety z witaminą B5. Ta witamina zawiera także kwas pantotenowy, który jest często stosowany w specyfikach na trądzik. Równocześnie możesz stosować kosmetyki zawierające kwas pantotenowy, aby wzmocnić ich działanie na organizm. Kwas pantotenowy:
- wspomaga gojenie się ran,
- wspomaga funkcjonowanie skóry i poprawia jej stan,
- zapobiega pęknięciom skóry.
Zamiast zakupu gotowego suplementu można także zwiększyć dawkę witaminy D w diecie, wprowadzając kilka zmian w codziennym menu. Wystarczy częściej sięgać po:
- pełnoziarnisty chleb,
- suszone owoce,
- filet z łososia.
2. Inne suplementy na trądzik
Oprócz powyższych suplementów diety na trądzik, można także stosować:
W leczeniu trądziku stosuje się także wyciągi lub herbatki z ziół takich jak:
- echinacea,
- kolcorośl,
- lawenda.
Zastosować można także leki homeopatyczne, których działanie opiera się na aktywowaniu układu immunologicznego, dzięki czemu organizm lepiej poradzi sobie z usuwaniem wolnych rodników i toksyn pogarszających stan skóry. Wówczas nadmierna produkcja łojotoku zostanie zahamowana. Na pryszcze i zaskórniki polecane są również „babcine” sposoby, czyli picie herbatki z bratka, mieszanka drożdżowa, napary z rumianku.
Suplementy diety na trądzik to dobry i skuteczny sposób na trądzik młodzieńczy, pod warunkiem, że:
- nie wyciskasz pryszczy,
- nie myjesz twarzy chlorowaną wodą,
- nie nadużywasz kawy i papierosów,
- nie stosujesz kuracji hormonalnej, np. tabletek antykoncepcyjnych,
- zachowujesz prawidłową higienę twarzy, szyi, dekoltu i pleców, np. nie myjesz twarzy zbyt często,
- stosujesz kosmetyki przeznaczone do cery trądzikowej,
- odpowiednio się odżywiasz (ograniczasz tłuszcze, sól i ostre potrawy),
- pijesz co najmniej 8 szklanek wody dziennie.
Suplementy diety na trądzik działają wolniej niż maści, kremy i inne kosmetyki stosowane przeciw pryszczom bezpośrednio na skórę. Jednakże ich zażywanie może zapewnić zdrowie twojej skórze i twojemu organizmowi, jeśli będziesz przestrzegać zalecanych dawek. Suplementy diety, razem z odpowiednią pielęgnacją skóry i dbaniem o zdrowie, na pewno wspomogą walkę z trądzikiem.
