Mężczyznom zależy na atrakcyjnym ciele, ale do tego się nie przyznają. Nowe badania pokazały, że wygląd jest dla nich ważniejszy, niż sprawność fizyczna. Brak akceptacji siebie może skutkować depresją. Wygląd ma znaczenie. Mężczyźni marzą o...
Bieżnia i rower eliptyczny to dwie dobrze znane maszyny, które znajdziesz w każdej siłowni. Obie nadają się do treningu kardio i przeznaczone są dla osób, które pragną schudnąć. Która jednak pozwala uzyskać lepsze efekty? Ułatwimy ci wybór...
Ćwiczenia na siłowni mają wiele zalet, dzięki nim można między innymi pozbyć się zbędnych kilogramów oraz kształtować swoją sylwetkę. Jednak aktywność fizyczna niesie ze sobą o wiele więcej korzyści. Jak należy wykonywać ćwiczenia na siłowni, by...
Wiele osób śledzi w mediach społecznościowych Ewę Chodakowską, czy Anię Lewandowską. Jednak od jakiegoś czasu w sieci pojawiła się nowa gwiazda fitness – Sylwia Szostak. Na Instagramie ma już 404 tys. obserwujących.. Jak osiągnęła swój sukces?...
Odżywki - co warto o nich wiedzieć?. Osoby zaczynające przygodę z siłownią bardzo często unikają odżywek dla sportowców, bo nie widzą sensu w ich stosowaniu. Z kolei stali bywalcy siłowni sięgają po nie regularnie. Co wiemy na temat tego rodzaju...
Kobieta przed treningiem. Jeśli nie jesteś sportowcem, ani trenerem personalnym, a chcesz mieć szczupłą i wyrzeźbioną sylwetkę, najpopularniejszy ostatnio jogging może cię nieco wystraszyć. Zwłaszcza gdy zadyszka złapie cię już po 2 km, a przecież...
Współcześnie media społecznościowe otwierają drzwi do kariery i rozpoznawalności. O tym przekonała się właśnie Deynn, a właściwie Marita Surma, która ma 23 lata i jest jedną z polskich gwiazd Instagrama. Popularność...
Nie radzisz sobie z ćwiczeniami na siłowni? Marzysz o pięknej sylwetce, ale nie wiesz jak zacząć walkę z utratą wagi? A może chcesz wyrzeźbić swoje ciało? W tych i innych...
W okresie zimowym większość osób lubiących ćwiczenia fizyczne wybiera siłownie. Najczęściej są to siłownie zlokalizowane w centrach handlowych lub pawilonach, oprócz biegaczy, praktycznie mało kto decyduje się na ćwiczenia na łonie natury. Nic...
Kobiety coraz częściej można zobaczyć na siłowni. Jednak ich celem nie są już zajęcia fitness i...
Szymon Gaś to znany polski trener personalny. Szymon Gaś w ciągu swojej kariery miał okazję trenować takie różne znane osoby, takie jak na...
