Deynn – metamorfoza, działalność, przepisy, jadłospis

Deynn zasłynęła na Instagramie, dzięki swojej imponującej metamorfozie. Każdy krok w zmianie swojego ciała publikowała na blogu i Instagramie. Na portalach opisywała i pokazywała etapy swojej metamorfozy, zdrowy styl życia i intensywne, regularne ćwiczenia, które wykonywała. Od tego momentu Deynn zyskała miano motywatorki.

Na popularność Deynn na Instagramie wpłynęły również znajomości z takim celebrytami jak Maffashion i Jessica Merceses, a także związek z trenerem personalnym, który na Instagramie promuje się pod pseudonimem majewskitrenuje.

Początek walki Deynn o nowy wygląd był ciężki. Deynn na Instagramie nigdy nie ukrywała, że uwielbia słodycze i niezdrowe jedzenie. Walka Deynn o nowe ciało zaczęła się od ćwiczeń w domu i samodzielnie przygotowywanych zdrowych, dietetycznych posiłków. Z biegiem czasu zdecydowała się na siłownię i catering dietetyczny, dzięki którem mogła kontrolować liczbę spożywanych kalorii.

Deynn pokazała na Instagarmie, jak zdrowym sposobem z 70 kg zeszła do wagi 59 kg i nadała swojej sylwetce kształtów. Deynn na Instagramie opowiadała, że wielokrotnie podchodziła do różnych diet, jednak bardzo szybko z nich rezygnowała. Po czasie udało się jej osiągnąć cel, a zmiana Deynn została okrzyknięta najlepszą polską metamorfozą 2016 roku. Deynn pokazała tym samym, że wszystko jest możliwe. Wystarczy ciężka praca i dążenie do upragnionego celu.

Związek Deynn z Majewskim zaowocował otworzeniem wspólnego sklepu z ubraniami i akcesoriami do ćwiczeń o nazwie – Another Lifestyle. Para z Instagrama Deynn i Majewski założyła także wspólnie stronę internatową, na której oferują plany treningowe i dietetyczne przygotowane dla konkretnej osoby. Można wybrać spośród kilku planów: pakiet diet, pakiet workout, workout&diet, pakiet vip, workout at home i diet&workout at home.

Poza tym publikują tam metamorfozy swoich podopiecznych, a także regularnie wybierają metamorfozę tygodnia. Ważnym elementem strony Deynn i Majewski jest zakładka „kuchnia”, w której umieszczane są bezpłatne przepisy na dietetyczne dania przygotowane przez Damiana Kordasa, zwycięzcę programu MasterChef.

Oto jeden z przepisów na keks cytrynowo-borówkowy umieszczony na stronie internetowej Deynn skomponowany przez Damiana Kordasa:

Składniki: 240 g mąki gryczanej łyżeczka proszku do pieczenia 70 g drobnego cukru do pieczenia 250 g masła 3 łyżki miodu skórka i sok z jednej cytryny 5 jajek borówki amerykańskie

Sposób przygotowania:

Na początku należy utrzeć masło z cukrem. Następnie dodawać po jednym żółtku wciąż ucierając. Dodać miód, skórkę i sok z cytryny. Wszystko zmiksować. Przesiać mąkę z proszkiem do pieczenia i kolejny raz wszystko zmiksować. Ubić białka na sztywną pianę, powoli dodawać do masy i delikatnie mieszać. Formę cienko posmarować masło i obsypać mąką. Przełożyć całą masę na wierzch i ułożyć na wierzchu borówki. Piec przez godzinę w 160 °C.

• Jak się odchudzać?
• Dietetyczne przepisy – kaloryczność, zasady, efekt jo-jo
• Zasady zdrowego odchudzania

Poniżej znajduje się jadłospis Deynn, który stosowała przez dłuższy czas swojej metamorfozy.

Śniadanie (do wyboru): Musli z jogurtem naturalnym, owoce, jajka na twardo, ciemny chleb z serkiem wiejskim z warzywami, sałatka warzywna. Do tego miętowa herbata.

Drugie śniadanie: Szybka przekąska, warzywo bądź owoc.

Obiad (do wyboru): Ryż, kasza gryczana, makaron pełnoziarnisty lub ziemniaki + ryba, indyk lub kurczak + warzywa, sałatka, sos grzybowy. Do tego zawsze woda z sokiem z cytryny lub pomarańczą i kostką lodu.

Podwieczorek: Podobnie jak na drugie śniadanie.

Kolacja: Sałatka z różnych warzyw (bez majonezu!) + kanapki z ciemnego pieczywa z białym serem i indykiem lub kurczakiem.