Rehabilitacja kręgosłupa to zespół zabiegów i ćwiczeń. Należy je wykonywać pod okiem specjalisty, a także samemu w domu. Rehabilitacja najczęściej polega na wywieraniu fizycznego nacisku na poszczególne odcinki kręgosłupa.
Podstawą do rehabilitacji są wszelkiego rodzaju bóle odczuwane w kręgosłupie ( w odcinku szyjnym, lędźwiowym, a także w karku), urazy mechaniczne, a także wady postawy i przebyte operacje. Najczęściej z ćwiczeń rehabilitacyjnych korzystają dzieci i seniorzy.
Wskazaniami do przeprowadzenia rehabilitacji kręgosłupa są także wszelkiego rodzaju powikłania po przebytych urazach, złamania, przepuklina w obrębie dysków, a także zmiany zwyrodnieniowe. Warto zwrócić się o pomoc także w przypadku ciągłego odczuwania drętwienia w rękach, bólu barków i ograniczenia ruchowości w odcinku szyjnym.
Rehabilitacji nierzadko potrzebują także osoby borykające się z otyłością, a także te, które prowadzą siedzący tryb życia i stronią od aktywności fizycznej.
Aby rehabilitacja była skuteczna, ćwiczenia muszą być odpowiednio dobrane, a także prawidłowo wykonywane. W przeciwnych wypadku mogą one przynieść więcej szkód niż korzyści. Dlatego tak ważne jest, aby na początku skorzystać z pomocy profesjonalnego rehabilitanta. Dobierze on odpowiedni zestaw ćwiczeń, pokaże jak je poprawnie wykonywać i przez kilka kolejnych spotkań będzie kontrolował, czy wykonujemy je poprawnie. Będzie także na bieżąco korygował błędy.
Taka rehabilitacja może trwać nawet kilka tygodni. Może być w pełni refundowana przez NFZ, ale także możemy skorzystać z pomocy rehabilitanta w prywatnym zakresie. Wówczas jednak musimy liczyć się z dość dużymi kosztami.
Ćwiczenia rehabilitacyjne można wykonywać zarówno z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu, jak i bez niego. Najczęściej jednak ćwiczenia wykonuje się przy ścianie, leżąc na podłodze albo wykorzystując drabinki gimnastyczne. Chodzi o to, aby utrzymywać kręgosłup w wyprostowanej pozycji. Bardzo popularnym i niewymagającym ćwiczeniem jest stanie przy ścianie, tyłem do niej, tak aby całe ciało jej dotykało. Rehabilitacja opiera się także na skrętach tułowia, podciąganiu kolan czy ćwiczeniu typu "koci grzbiet".
