Zdrowe stopy – ABC dobrego obuwia

Aby czuć się komfortowo każdego dnia i zadbać o zdrowe stopy, warto postawić na wygodne buty sportowe. Większość tego rodzaju modeli dobrze dopasuje się do rodzaju stopy i zapewnia jej doskonałe warunki, zarówno podczas sportowych aktywności, jak i załatwiania codziennych spraw.

Buty sportowe należą do najczęściej wybieranej na co dzień kategorii obuwia, sprawdzają się bowiem w wielu sytuacjach i są bardzo praktyczne. Znajdziesz wśród nich wiele oryginalnych fasonów, z różnego rodzaju innowacjami, wpływającymi na jakość ruchu, amortyzację czy przyczepność buta.

Pamiętaj jednak, by przy zakupie obuwia sportowego zwrócić uwagę na elementy takie jak rodzaj podeszwy, materiał, z którego wykonany jest dany model, oraz odpowiednio dopasowany rozmiar (w przypadku różnych marek rozmiary mogą być zawyżone lub zaniżone).

Bardzo ważne jest zatem wypróbowanie nowych butów. Możesz to zrobić w sklepie stacjonarnym lub w zaciszu własnego domu, jeśli zamówisz sportowe obuwie przez Internet, np. w Allani.pl. Sprawdź, czy czujesz się w nim dobrze oraz czy buty będą odpowiednie do planowanej przez ciebie aktywności.

Możesz też zasięgnąć opinii sprzedawcy lub eksperta online, którzy podzielą się z tobą swoją wiedzą i pomogą ci dopasować odpowiednie obuwie, a tym samym zachować zdrowe stopy.

Dbasz o zdrowe stopy i dobre samopoczucie podczas ruchu i załatwiania codziennych spraw? Dowiedz się więcej na temat tego, jakich butów unikać, gdyż mogą ci jedynie zaszkodzić. Nosząc obuwie niedopasowane do twojego rodzaju stopy oraz codziennego trybu życia, ryzykujesz poważnymi urazami.

Źle dobrane obuwie może spowodować ból kręgosłupa, grzybicę, wady postawy, a nawet bóle głowy. Na co więc zwrócić uwagę przede wszystkim przy jego wyborze? W pierwszej kolejności na pewno na rodzaj podeszwy i jej wysokość.

• Zbyt wysokie buty. Szpilki poza tym, że idealnie dopełniają kobiece stylizacje i bardzo dobrze się prezentują, należą bez wątpienia do jednych z najmniej zdrowych butów dla twoich stóp. Częste noszenie szpilek nie sprzyja postawie w przyszłości, może grozić pojawiającymi się wadami kręgosłupa oraz deformacją stóp. Podczas chodzenia w szpilkach ciężar ciała zostaje w znacznym stopniu przeniesiony na palce. Dlatego też tego rodzaju buty sprzyjają kontuzjom, zarówno kolan, kostek, jak i stóp. Powodują też tzw. halluksy, które niestety często trzeba usuwać operacyjnie.

• Zbyt niskie buty. Również nie każde płaskie buty zapewnią nam zdrowe stopy. Im bardziej płaska i niska podeszwa, tym niejednokrotnie gorzej. Dlaczego? Gdyż w takich modelach nie zapewniamy stopom żadnej amortyzacji. Przykładem tego mogą być niektóre modele balerinek na bardzo cienkiej podeszwie. Ryzykowne są szczególnie płaskie buty z wąskimi noskami, ponieważ mogą ograniczać ruchy palców, co prowadzi najczęściej do odcisków, deformacji i uczucia dyskomfortu. W wyniku noszenia takiego obuwia mogą pojawić się też bóle pięt oraz kolan.

Wiele osób zmaga się z problemem wyboru odpowiedniego rozmiaru swoich butów. Jak wiemy, bardzo często rozmiary są zróżnicowane, np. ze względu na rodzaj obuwia czy określoną markę. Może zdarzyć się sytuacja, w której zupełnie inny rozmiar będziemy musieli wybrać w przypadku butów sportowych, inny w przypadku butów eleganckich, a jeszcze inny przy zakupie butów zimowych.

Zarówno noszenie za małych butów, jak i za dużych nie jest dobre dla zdrowia naszych stóp. Dlatego zanim zdecydujemy się na dany model, sprawdźmy, jak się w nim czujemy, przejdźmy się kawałek i pamiętajmy o założeniu go na skarpetę lub stopkę, do których planujemy nosić dane buty na co dzień.

Aby nasze stopy były zdrowe i zadbane, ważne są nie tylko odpowiednie buty, ale też codzienna pielęgnacja, zarówno w okresie letnim, jak i zimowym. Bardzo istotne jest odpowiednie nawilżenie stóp po kąpieli i wybranie kremu ze sprawdzonymi składnikami. Najlepsze są specjalne kosmetyki do stóp, które zawierają oleje roślinne oraz mineralne. Do mycia stóp zaleca się natomiast stosowanie płynów zawierających dobroczynny kwas mlekowy.

Poza samą higieną stóp można zadbać o nie, decydując się na prawidłowo wykonany pedicure. Zanim jednak podejmiemy taką decyzję musimy się upewnić, że nasze stopy są w dobrym stanie. Powinny być pozbawione wszelkich otarć oraz infekcji w okolicach paznokci.

Jeśli już taka infekcja się nam przydarzy, warto zadbać o paznokcie w sposób naturalny i nie zakrywać ich warstwą lakieru, ponieważ może to po jakimś czasie jedynie zaognić problem. Oczywiście w bardziej skomplikowanych przypadkach konieczna jest konsultacja ze specjalistą, np. z podologiem lub dermatologiem. Dbajmy więc o zdrowe stopy, stawiając na odpowiednią pielęgnacją i dobre buty.

Materiał Partnera