6 codziennych nawyków, które cię postarzają

Lista wykonywanych codziennie obowiązków nie ma końca? Robisz kilka rzeczy jednocześnie, zapominając przy tym o regularnych posiłkach? Wielozadaniowość może dawać ci satysfakcję, jednak nie ma ona najlepszego wpływu na kondycję twojej skóry. Udowodniono, że długotrwała ekspozycja na stres przyczynia się do uwalniania wolnych rodników, które uszkadzają komórki i przyspieszają proces starzenia się skóry. Powierzone zadania postaraj się wykonywać po kolei – przy okazji z pewnością zrobisz to lepiej.

Tak, wzrok cię nie myli. Nie daj się zwieść niskotłuszczowym dietom, przez które nasz organizm pozbawiony jest związków niezbędnych dla zachowania młodego wyglądu. Zawarte np. w mięsie ryb kwasy tłuszczowe omega-3 mają bardzo pozytywny wpływ na kondycję naszej skóry – dzięki nim staje się ona miękka i sprężysta, zwiększają się jej możliwości regeneracyjne. Kwasy omega-3 znajdziemy także m.in. w orzechach, nasionach czy oleju lnianym. Dlatego zamiast po kolejny drogi krem, biegnij do sklepu spożywczego!

Chociaż do zimy jeszcze bardzo daleko, to przypomnijmy sobie wieczór w ciepłym mieszkaniu, kiedy za oknem mróz. Chociaż my czujemy się wtedy błogo, nasza skóra przeżywa prawdziwe katusze. Dochodzi wówczas do jej nadmiernego wysuszenia, co prowokuje powstawanie stanów zapalnych i zmarszczek. W dodatku skóra zaczyna się łuszczyć i nieprzyjemnie swędzieć. Ratunkiem jest nawilżacz powietrza, który uchroni przed nadmierną utratą wilgoci.

7 godzin – taka jest optymalna liczba godzin, którą należy przesypiać. Oczywiście, nie każdy z nas się do tego stosuje, jednak sen trwający krócej niż 5 godzin odciska widoczne piętno na twarzy, skutkując nieestetycznymi wgłębieniami pojawiającymi się w okolicach oczu i ust. Nasz organizm nie ma kiedy porządnie się zregenerować, dlatego cera staje się szara, a my jesteśmy pozbawieni energii i zaczynamy mieć problemy z koncentracją.

Jasne jest, że zbyt częste sięganie po deser nie sprzyja zachowaniu zgrabnej sylwetki, ale czy wiedziałaś, że nawyk ten może także zrujnować cerę? Jedzenie zbyt dużych ilości cukru sprawia, że nasza skóra staje się matowa, traci jędrność, pod oczami uwidaczniają się cienie, linie mimiczne są o wiele bardziej widoczne, rozszerzają się pory i powstają obrzęki. Czy naprawdę chwila przyjemności jest tego warta?

Promieniowanie UV może szkodzić twojej skórze nie tylko podczas upalnych dni. Kiedy przebywamy na zewnątrz, nasze ciało nieustannie wystawione jest na jego działanie, niezależnie od pory roku, co zdecydowanie przyspiesza procesy starzeniowe. Wielu dermatolgów zaleca stosowanie filtrów SPF od 30 do 50 każdego dnia.