Zdrowa skóra jest jasna, czysta, promienna, wygląda świeżo i młodo. Aby osiągnąć taki efekt i zachować go na długo, warto zastosować się do kilku zasad.
Zachowaniu zdrowo wyglądającej skóry sprzyja nie tylko odpowiednia pielęgnacja, ale przede wszystkim odpowiednia dieta. To za jej pomocą odżywiamy skórę od wewnątrz i pomagamy pozbyć się szkodliwych toksyn z organizmu.
Ważną zasadą jest regularne picie dużej ilości wody, która oczyszcza organizm, a co za tym idzie - wpływa także na stan cery. Jeśli skóra jest odpowiednio nawodniona, staje się miękka, gładka i sprężysta. Aby zachować zdrowy umiar i nie wypłukać niezbędnych dla organizmu składników mineralnych, należy wypijać od 1.5 do 2 litrów niegazowanej wody dziennie.
W diecie powinny znaleźć się przede wszystkim warzywa i owoce, a także ryby. Należy unikać słodkich przekąsek, ponieważ zawarte w nich cukry proste są świetną pożywką dla bakterii. Jedzenie słodyczy sprzyja powstawaniu niedoskonałości na skórze, a także nieestetycznych cieni pod oczami. Nadmiar soli i alkoholu natomiast przyspiesza powstawanie zmarszczek i sprawia, że skóra staje się ziemista.
Kondycję skóry (zwłaszcza twarzy) będą wspierać także herbatki ziołowe (m.in. skrzyp polny i bratek), jednak należy przygotować się na to, że mają one działanie oczyszczające, więc przez pewien czas ilość niedoskonałości może być większa.
Jeśli chodzi o pielęgnacje skóry, warto o nią dbać już od wczesnej młodości, dlatego że zapobiegnie to jej wiotczeniu i szarzeniu w przyszłości. Regularna pielęgnacja i picie wody zminimalizuje także ryzyko powstawania cellulitu.
Ciało należy regularnie złuszczać - przynajmniej raz w tygodniu. Warto też pamiętać, że silne detergenty myjące podrażniają skórę i niszczą jej barierę wodno-tłuszczową. Należy więc wybierać łagodne produkty myjące, które nie naruszą powłoki ochronnej skóry. Po myciu zawsze należy wklepać lub wsmarować balsam, lotion lub masło - kolejną ochronną warstwę, która odżywi i nawilży skórę, przywróci jej odpowiedni poziom natłuszczenia i pomoże zachować jędrność na dłużej.
W przypadku skóry twarzy ważne jest regularne oczyszczenie - najlepiej robić to da razy dziennie. Poranne oczyszczanie powinno być bardzo łagodne, wieczorne - bardziej oczyszczające. Dobrze jest też raz w tygodniu złuszczać naskórek. Służy do tego peeling ziarnisty (mechaniczny) lub enzymatyczny. Ten drugi poleca się osobom borykającym się z trądzikiem.
Na twarz należy nakładać tonik, który przywróci jej neutralne pH, a także nawilżające i odżywcze kremy.
Zdrowa skóra oznacza zdrowy organizm, bo to na niej zazwyczaj widać pierwsze niepokojące oznaki - nadmierne przesuszenie, niedoskonałości czy przebarwienia.
