Bądź aktywna bez wysiłku! (prezentacja edukacyjna)
1 z 10Aktywność bez wysiłku - trening na świeżym powietrzu
Ćwicz przy każdej okazji. Większość z nas nie jest zbyt aktywna fizycznie każdego dnia. Zamiast potraktować ćwiczenia jako okazję do poprawy zdrowia, spalenia kalorii i zwiększenia przemiany materii, uważamy ruch za zbyteczny kłopot. A już 30 minut wysiłku fizycznego dziennie może znacznie poprawić naszą kondycję i zdrowie. Dodatkowo, aktywność fizyczna to jeden z najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Oto lista kilku sposobów, jak tego dokonać.