7 z 10Aktywność bez wysiłku - trening przed TV
6. Podejmuj się wielu zadań
Zamiast siedzieć przed telewizorem w czasie oglądania ulubionego programu, wykorzystaj ten czas na rozciąganie, prasowanie, skorzystaj ze sprzętu do ćwiczeń albo wykonaj trening wytrzymałościowy. Aktywność w czasie oglądania telewizji zwiększy ilość spalanych kalorii w ciągu dnia.