Brudne dłonie są przyczyną wielu chorób. Jak się przed nimi bronić?
Na jednym centymetrze kwadratowym dłoni może się znajdować nawet miliard bakterii. W ten sposób przenosimy drobnoustroje i narażamy się na wiele chorób. Jak podaje dziennik „Journal of Environmental Health”, aż 95 proc. z nas nie potrafi myć dłoni. Jakie choroby są związane z nieprzestrzeganiem zasad higieny? Jak prawidłowo myć ręce, by być zdrowym?
Choroby brudnych rąk
Pod tym terminem kryje się wiele dolegliwości – od zatruć pokarmowych, przez infekcje dróg oddechowych, aż po czerwonkę czy wirusowe zapalenie wątroby typu A. Wszystkie te choroby mają swój początek w niedostatecznej higienie. Poprzez brudne dłonie chorobotwórcze mikroorganizmy dostają się do ust i nosa, a stamtąd do wnętrza organizmu.
WIDEOZakażenie układu pokarmowego
Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że nawet 69 proc. zakażeń układu pokarmowego to wynik przenoszenia zarazków na dłoniach. Biegunka, bóle brzucha, wymioty, nudności to konsekwencje zarażenia salmonellą, rotawirusami, norowirusami czy bakterią E. coli. Z danych UNICEF wynika, że każdego dnia z powodu chorób biegunkowych umiera 1400 dzieci.
Infekcje dróg oddechowych
Na brudnych dłoniach przenosimy nie tylko zarazki wywołujące zatrucia pokarmowe, ale również infekcje układu oddechowego. Kaszląc i kichając zasłaniamy usta dłońmi, których nie myjemy i w ten sposób przekazujemy choroby kolejnym osobom. Przeziębienie, grypa, angina to popularne schorzenia wynikające z nieprzestrzegania podstawowych zasad higieny. Państwowa Inspekcja Sanitarna podaje, że mycie dłoni może zredukować ilość takich infekcji aż o 25 proc.
Kiedy myć ręce?
Najważniejsze, by myć dłonie przed jedzeniem i po skorzystaniu z łazienki. Ale to nie wszystko – przygotowywanie posiłku należy rozpocząć od dokładnego wyczyszczenia rąk. Dłonie należy myć też po użyciu chusteczki, kichaniu i kontakcie z chorą osobą. Dobrym przyzwyczajeniem powinno być używanie wody z mydłem zaraz po przyjściu do domu z pracy czy szkoły, zwłaszcza jeśli korzystamy z komunikacji publicznej. Umyć ręce należy też po głaskaniu pupila, wyniesieniu śmieci czy sprzątaniu.
Prawidłowa technika
Pytanie o to, jak myć ręce, tylko z pozoru wydaje się banalne. Zaledwie 5 proc. ludzi robi to prawidłowo! Opłukanie dłoni nie wystarczy, by usunąć z ich powierzchni bakterie i wirusy. Właśnie dlatego Światowa Organizacja Zdrowia opracowała instrukcję mycia rąk.
Aby pozbyć się zarazków, należy myć dłonie przez ok. 30-40 sekund, używając ciepłej wody i mydła. Ręce trzeba ocierać o siebie, nie zapominając o przestrzeniach między palcami, kciukach, grzbietowej stronie dłoni, opuszkach i nadgarstkach. Następnie czas na płukanie pod bieżącą wodą i wycieranie do sucha – najlepiej przy pomocy jednorazowego ręcznika papierowego. W sytuacjach, gdy nie mamy dostępu do łazienki, możemy skorzystać ze specjalnych żeli antybakteryjnych. Nie trzeba ich spłukiwać, a dzięki zawartości alkoholu środki te usuwają wszystkie zabrudzenia i potencjalnie groźne zarazki.
