Co Meghan Markle robi dla zdrowia? Sprawdziliśmy
Meghan Markle żyje intensywnie. Odkąd gra w serialu "Suits" regularnie kursuje pomiędzy kanadyjskim Toronto a Londynem. Mimo tego nie rezygnuje także ze swojej działalności filantropijnej.
Dziewczyna księcia Harrego jest bowiem ambasadorem Organizacji Narodów Zjednoczonych, wspomaga także wiele fundacji charytatywnych. Natłok zajęć nie przeszkadza jednak aktorce w dbaniu o swoje zdrowie. Jak to robi?
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Przeczytaj także: Choroba zbiera śmiertelne żniwo. Pierwsze objawy są mylące
Uprawia jogę
O swojej miłości do trenowania jogi Meghan mówiła wielokrotnie. "To mój ulubiony trening" – wyjawiła w wywiadzie dla magazynu Best Health. Meghan podkreśla, że tą miłością zaraziła ją mama, która jest instruktorem jogi.
Aktorka zaczęła trenować gdy miała 7 lat. Jako dziecko była nieco zniechęcona do ćwiczeń, ale przekonywanie mamy pomogło.
Dziś aktorka jasno podkreśla, że siłę mięśni, ich wytrzymałość i elastyczność oraz umiejętność cieszenia się z najmniejszych pozytywów, jak również brak problemów ze snem zawdzięcza właśnie jodze.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Przeczytaj także: Wygodne i uniwersalne ubranka za mniej niż 60 zł
Biega
Poprawia pracę układu krążenia, sprzyja odchudzaniu, wzmacnia mięśnie, polepsza samopoczucie. Bieganie ma wiele zalet. Meghan Marke dobrze o tym wie. Uprawia jogging od wielu lat, choć przyznaje, że ostatnio nieco go zaniedbała.
"Kiedyś biegałam często, ale teraz wstaję do pracy o 4:15, więc nie mam na to czasu. Wolę godzinę dłużej pospać" – przyznała aktorka w rozmowie z "Best Health". Zaznaczyła jednak, że uwielbia bieganie za to, że pozwala ono jej na zrelaksowanie się, a jednocześnie kształtuje sylwetkę.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Przeczytaj także: Czy prywatna opieka medyczna zawsze jest lepsza?
Je zdrowo
Hamburgery, pizza, hot-dogi, kanapki z białego pieczywa czy smażone dania to rzeczy, których Megan unika w swojej diecie. "W tej kwestii nie uznaję kompromisów i jestem zdecydowana. Jem "najczyściej" jak to możliwe. Unikam tego, co może mi zaszkodzić lub spowodować, że będę przemęczona lub osłabiona – podkreśla Meghan. W jej menu znajdują się głównie ryby i warzywa.
To nie wszystko. Meghan zrezygnowała z kawy na rzecz zielonych koktajli. Są one dla niej naturalnym źródłem energii.
Przeczytaj także: Błyskawicznie stawia na nogi. Syrop bez żadnej chemii
Dba o motywację
Motywacja to połowa sukcesu i Meghan doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Przez lata pracy wypracowała sobie system, dzięki któremu sama siebie zachęcała do aktywności fizycznej. W rozmowie z magazynem "Women's Health" wyjaśniła, że impulsem do pracy nad sobą była poprawa zdrowia.
"Tym, co skłaniało mnie do wyjścia na siłownię lub wejścia na matę w domu, było poczucie, że po treningu będę czuć się lepiej. Czasem podniesienie się z łóżka wymagało bitwy z własnymi myślami, ale gdy tylko przypomniałam sobie euforię po treningu – natychmiast się podnosiłam i brałam do roboty" – mówiła aktorka.
Przeczytaj także: Pomaga na nerwicę i depresję. Wystarczy zalać wrzątkiem
Umiejętnie odpoczywa
Ważna kwestia, którą wiele kobiet pomija lub bagatelizuje. Zdrowy styl życia to nie tylko dieta i aktywność fizyczna, ale także regenracja. Takiego samego zdania jest Meghan. Aktorka może ciężko pracować, ale zawsze pamięta o tym, by zrobić sobie krótką chwilę na odpoczynek i ochłonąć.
"Daję sobie ten luksus" – przyznaje. "Jesteśmy dziś tak bardzo zajęci, że zapominamy o relaksie. Ja tak nie umiem. Każdego dnia muszę poświęcić godzinę na bezmyślne pooglądanie telewizji, zabawę z psami czy wypicie kieliszka wina. Muszę czuć balans" – wyjaśnia.
Źródła
- redbookmag.com, besthealthmag.ca, shape.com
