3 z 9Ćwiczenia bez wysiłku - ćwiczenia na świeżym powietrzu
Wyjdź na dwór i poćwicz wykorzystując przedmioty wokół ciebie. Możesz włączyć w to takie formy aktywności jak wchodzenie na stopień używając rynny, gimnastyka rąk przy użyciu parkowej ławki, pompki korzystając z piknikowego stołu, szybki marsz na plaży i pływanie w morzu.