2 z 9Cynk
Jeśli chcesz mieć piękne paznokcie, jedz więcej produktów bogatych w cynk. Jajka i mleko dobrze wpłyną na zdrowie paznokci podobnie jak orzechy i produkty bogate w błonnik. Cynk z pewnością pomoże pozbyć się białych plamek na paznokciach, które są oznaką niedoboru cynku.