7 z 11Rozciągaj mięśnie po każdych ćwiczeniach
Rozciąganie sprawia, że mięśnie stają się smuklejsze. To ważne, aby po intensywnych ćwiczeniach fizycznych poświęcić 10-30 minut na dokładne rozciągnięcie poszczególnych mięśni. Dzięki temu twoje łydki będą smuklejsze.