5 z 11Witamina B1, czyli tiamina

Można śmiało powiedzieć, że jest to najlepsze, co możesz dać swoim włosom. To właśnie witamina B1 wpływa na prawidłową pracę gruczołów łojowych.

Gdy występują niedobory tiaminy, gruczoły łojowe rozregulowują się i produkują zbyt wiele tłustej substancji. Efektem jest przetłuszczanie się skóry głowy, a włosy zlepiają się w nieestetyczne strąki. Tiamina odpowiada również za kolor. Niedobór witaminy B1 może mieć wpływ na siwienie włosów.

Witamina występuje m.in. w produktach pełnoziarnistych, zbożach, mięsie, orzechach i warzywach strączkowych.

Sprawdź koniecznie: Maseczka na włosy z piwa. Prosty sposób na wzmocnienie i odżywienie kosmyków