Trwa ładowanie...

Jakie błędy popełniamy podczas robienia "brzuszków"? (WIDEO)

Zobacz film: "Jakie błędy popełniamy podczas robienia "brzuszków"?"

Gdy chcemy popracować nad naszych brzuchem, w pierwszej kolejności zaczynamy ćwiczyć tzw. "brzuszki". Jednak według ekspertów nie jest to najlepsze rozwiązanie, ponieważ nie wzmocnimy w ten sposób mięśni brzucha. Na dodatek często nie wykonujemy ich prawidłowo. Najczęstszym błędem jest nadwyrężanie karku i odcinka lędźwiowego. Mało kto wie, że popularny nawyk, jakim jest splatanie rąk za głową, dodatkowo sprawia, że wyginamy plecy w łuk, przez co zmniejsza się efektywność skłonów.

Wykonując brzuszki często popełniamy wiele prostych błędów
Wykonując brzuszki często popełniamy wiele prostych błędów
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.