Jakie błędy popełniamy podczas robienia "brzuszków"? (WIDEO)

Gdy chcemy popracować nad naszych brzuchem, w pierwszej kolejności zaczynamy ćwiczyć tzw. "brzuszki". Jednak według ekspertów nie jest to najlepsze rozwiązanie, ponieważ nie wzmocnimy w ten sposób mięśni brzucha. Na dodatek często nie wykonujemy ich prawidłowo. Najczęstszym błędem jest nadwyrężanie karku i odcinka lędźwiowego. Mało kto wie, że popularny nawyk, jakim jest splatanie rąk za głową, dodatkowo sprawia, że wyginamy plecy w łuk, przez co zmniejsza się efektywność skłonów.