Judo dla dzieci
Judo to sport wal ki, który mogą trenować dzieci już od najmłodszych lat. Jest to sztuka walki, która poza samoobroną uczy szacunku do przeciwnika, posłuszeństwa i lojalności wobec mistrza. Sztuki walki judo jest sportem, który ma bardzo pozytywny klimat, ponieważ promuje kulturę osobistą, honor, skromność oraz uparte i konsekwentne dążenie do celu. Jest to samodoskonalenie i kształtowanie własnego charakteru, dlatego też judo to sport szczególnie polecany dla dzieci.
1. Strój do judo i techniki judo
Strój przeznaczony do trenowania judo to judoga. Może być biała albo niebieska. Judoga składa się z następujących elementów: spodni wzmocnionych (zubon), twardej góry stroju z dodatkowym wzmocnieniem kołnierza i klatki piersiowej (keikoga), a także kolorowego pasa (obi). Judoga jest wykona z bardzo grubej i wytrzymałej plecionki bawełnianej, aby siły działające na nią podczas rzutów nie spowodowały jej zniszczenia, a przy tym nie ograniczały ruchów.
Judo jest sztuką walki, która dzieli się na trzy zasadnicze zręby, choć nauczane są tylko dwa pierwsze z nich: rzuty (nage-waza),
chwyty (katame-waza) oraz uderzenia (atemi-waza). Technika rzutów w judo jest stosowana wówczas, gdy przeciwnik traci równowagę; rzut wykonywany jest przez zastawienie drogi nogą, biodrami, stopą, itp., aby doprowadzić do upadku na plecy. Jeśli chodzi o technikę obezwładnień, to dzieli się na ona trzy grupy:
- trzymania – trzymania w judo polegają na utrzymaniu przeciwnika na macie przez 25 sekund tak, aby można było kontrolować całkowicie jego ruchy;
- dźwignie – w judo dozwolone jest wyłamywanie i wykręcanie jedynie stawu łokciowego;
- duszenia – naciski na krtań lub na tętnicę szyjną są możliwe za pomocą krawędzi przedramienia lub kołnierza judogi.
Trening ju do polega najczęściej na trenowaniu padów, rzutów, dźwigni i duszeń, które odbywają się w parterze albo stójce.
2. Poziomy ćwiczeń w judo
Kolor pasa, jakim jest przewiązana judoga, symbolizuje posiadany stopień szkoleniowy kyu:
- VI kyu – biały;
- V kyu – żółty;
- IV kyu – pomarańczowy;
- III kyu – zielony;
- II kyu – niebieski;
- I kyu – brązowy.
Pas czarny jest przeznaczony dla mistrzów i w tym przypadku skala jest 10-stopniowa.
Kiedy zapisać dziecko na trening judo? Judo jest sportem, który kładzie duży nacisk na wszechstronność i ogólny rozwój, dlatego też, uprawiając tę sztukę walki, poprawie i wzmocnieniu ulega ogólna wytrzymałość, gibkość i kondycja ruchowa. Są to powody, dla których warto zapisać dziecko na trening judo jak najwcześniej. Najwcześniejszym momentem w życiu dziecka, w którym można zapisać go na trening judo jest wiek ok. 4-5 lat. Należy jednak pamiętać, że w początkowych etapach trening judo bardziej niż na technikę kładzie nacisk na ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Judo jako sport niesie ze sobą pozytywne przesłanie, pomaga dzieciom w ogólnym rozwoju fizycznym i wpływa na kształtowanie postaw etycznych. Jeśli twoje dziecko chce uprawiać sztuki walki, weź pod uwagę judo. Nauka judo zaczyna się od ćwiczeń ogólnorozwojowych, które z pewnością przysłużą się twojemu dziecku.