Korzyści z sauny
Zabiegi wykorzystujące działanie saunysą znane już od dawnych lat. Historia korzystania z sauny jest bardzo długa, a swój początek miała w wiosce fińskich osadników, którzy wykopali w ziemi dziurę, w obrębie której utrzymywali ciepło. Ten wynalazek przeszedł ogrom zmian. Głównie ze względu na rewolucję przemysłową. Nowoczesna sauna jest dzisiaj dostępna dla każdego w wielu miejscach. Takie zabiegi przynoszą wiele korzyści zdrowotnych. Z tego względu powinnaś wykorzystać te cenne zalety korzystania z sauny. Oto kilka porad, które podpowiedzą ci, jak korzystać z sauny.
Korzyści z sauny
Jak sauna wpływa na skórę?
Gruczoły zlokalizowane w obrębie naszej skóry w trakcie wizyty w saunie intensywnie wydzielają pot. Dzięki temu organizm się oczyszcza, skóra staje się jaśniejsza i zdrowsza. Wydzielanie potu to proces niezbędny dla prawidłowej regulacji cieplnej każdego organizmu. Wraz z potem wydzielane są toksyny gromadzące się w organizmie. Z tego względu wizyta w saunie jest dobrą metodą detoksykującą. Wielokrotne wizyty w saunie doskonale oczyszczają skórę i pory. Dzięki temu zaskórniki rzadziej powstają na powierzchni skóry. Jeżeli regularnie będziesz uczęszczać do sauny i połączysz to z odpowiednio dobranym treningiem, skutecznie wyeliminujesz szkodliwe toksyny i chemikalia gromadzące się w organizmie. Ponadto wzmocnisz układ odpornościowy i zmniejszysz ryzyko występowania chorób spowodowanych działaniem szkodliwych bakterii i wirusów. Systematycznie korzystając z sauny, przyspieszysz spalanie kalorii i zintensyfikujesz przemianę materii. W efekcie już w niedługim czasie zaobserwujesz łagodny spadek nadmiaru kilogramów nagromadzonych w twoim ciele.
Co powinnaś wiedzieć o saunie?
Przed zabiegiem zdejmij ubranie i biżuterię. Pobyt w saunie powinnaś rozpocząć 1-2 godziny przed posiłkiem. Przebywanie w saunie nie powinno przekroczyć 1 godziny. Koniecznie zabierz ze sobą dwa ręczniki: jeden będziesz miała w tym ciepłym pomieszczeniu, a drugim będziesz wycierać ciało po jego schłodzeniu. Jest to ważne, aby uniknąć zakażenia skóry bakteriami. W trakcie takiego rytuału musisz robić przerwy co 15 minut i w tym czasie powinnaś schłodzić skórę zimną wodą. Podczas gdy przebywasz w saunie, temperatura twojego ciała gwałtownie rośnie, dlatego jeżeli źle się poczujesz i będziesz miała zawroty głowy, koniecznie wyjdź z tego pomieszczenia i ochłodź swoją skórę. Następnie konieczny jest odpoczynek. Przez kilka minut usiądź na wygodnym fotelu i relaksuj się. Jeżeli jesteś osłabiona i wyczerpana fizycznie, chorujesz albo jesteś w ciąży – unikaj sauny. Wysoka temperatura mogłaby niekorzystnie na ciebie wpłynąć.
Sauna to doskonała metoda, która pozwoli ci oczyścić organizm z toksyn. Jeżeli rozsądnie będziesz korzystała z tego rodzaju zabiegów, przyniesiesz ciału wiele korzyści.
