Obwisłe piersi – przyczyny, ćwiczenia, zabiegi i operacje

Obwisłe piersi czy opadające piersi to terminy, które odnoszą się do piersi, które straciły jędrność i elastyczność oraz pożądany kształt. Co jest tego przyczyną?

Ponieważ głównym czynnikiem wpływającym na elastyczność i jędrność piersi jest kolagen, strukturalny element skóry i tkanki łącznej, do utraty jędrności piersi prowadzi jego utrata. Dzieje się tak naturalnie, z wiekiem, ale i w związku z różnymi okolicznościami, gdy produkcja i jakość kolagenu mogą ulec zmniejszeniu.

Zwiotczała skóra na piersiach to zatem przede wszystkim konsekwencja starzenia się organizmu. Z biegiem czasu więzadła rozciągają się i tracą elastyczność, skóra staje się mniej jędrna, traci elastyczność i sprężystość. Problemem są także:

• obwisłe piersi po karmieniu,
• obwisłe piersi po ciąży,
• obwisłe piersi po odchudzaniu (gdy objętość komórek tłuszczowych zmniejsza się, biust ulega zmniejszeniu, a skóra traci jędrność),
• obwisłe piersi w okresie menopauzy, gdy pojawia się niedobór estrogenu – w rezultacie włókna kolagenowe tracą swoją elastyczność, a skóra sprężystość.

Nie bez znaczenia jest genetyka (w tym wielkość i ciężar biustu), ale i styl życia, przede wszystkim:

• brak aktywności fizycznej,
• nieodpowiednia dieta – źle zbilansowana, uboga w składniki odżywcze (prowadząca do niedoborów żywieniowych, które są przyczyną zmian wagi i utraty masy mięśniowej) oraz zbyt restrykcyjna dieta,
• brak odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej, gorące prysznice i kąpiele,
• nieprawidłowa postawa, garbienie się, co szkodzi włóknom odpowiedzialnych za podtrzymywanie piersi.

To dlatego obwisłe piersi to problem, z którym borykają się nie tylko kobiety dojrzałe, ale i młode.

Chociaż zapobieganie obwisaniu piersi jest trudne, w zmniejszeniu ryzyka pomóc może:

• Utrzymywanie stabilnej wagi.
• Zdrowy styl życia, w tym dieta bogata w składniki odżywcze. Nie można zapomnieć o dostarczaniu białka, witaminy C czy witaminy E.
• Noszenie odpowiednio dopasowanego biustonosza, szczególnie podczas ćwiczeń. W doborze właściwego biustonosza modelującego pomóc może braffiterka.
• Pielęgnowanie skóry, zwłaszcza podczas ciąży lub w trakcie odchudzania. Pomocne są kremy, maski i balsamy ujędrniające oraz nawilżające zawierające koenzym Q10, kwas hialuronowy, masło Shea, ekstrakt z wąkroty azjatyckiej, ekstrakt z alg i bluszczu. Polecane są także peelingi i masaże piersi.
• Stosowanie chłodnego prysznica (pomocne mogą być też naprzemienne ciepłe i zimne prysznice).
• Unikanie palenia tytoniu, które może wpływać na elastyczność skóry.

Obwisłe piersi dla wielu kobiet są bardzo dużym problemem, ponieważ wpływają na wygląd, ale również pewność siebie i samoocenę. Czy coś można z tym zrobić?

Okazuje się, że tak. Istnieją zarówno domowe sposoby na uniesienie biustu, jak i zaawansowane techniki chirurgiczne. Trzeba jednak pamiętać, że domowe sposoby na ujędrnienie piersi mogą przynieść niewielką poprawę wyglądu biustu, a i to jedynie wtedy, gdy problem nie jest zaawansowany. Gdy piersi obwisłe są poważnym problemem, pomóc może wyłącznie medycyna estetyczna i chirurgia plastyczna.

Dostępne są różne metody na poprawę wyglądu obwisłych piersi. To przede wszystkim:

• Ćwiczenia na obwisłe piersi. Jakie ćwiczenia mogą pomóc w ujędrnieniu piersi? To przede wszystkim aktywności wzmacniające mięśnie klatki piersiowej. Sprawdzą się pompki (mogą być wykonywane na kolanach) czy trening z ciężarkami, polegający na odwodzeniu rąk zgiętych w łokciach na boki. Warto pamiętać, że treningi mogą pomóc w ujędrnieniu i wzmocnieniu mięśni klatki piersiowej, które podtrzymują piersi, ale nie zwiększają elastyczności skóry i tkanki piersiowej. Biust składa się z tłuszczu i więzadeł, ale brakuje mu tkanki mięśniowej. Nie ma ćwiczeń, które mogłyby go wzmocnić.
• Odpowiedni biustonosz na obwisłe piersi. Noszenie odpowiedniej bielizny, która dzięki swojej konstrukcji zapewnia solidne podparcie, znacząco poprawia wygląd piersi.
• Zabiegi medycyny estetycznej. Jakie zabiegi estetyczne są zalecane dla osób zmagających się z obwisłymi piersiami? To na przykład nieinwazyjny lifting biustu, radiofrekwencja mikroigłowa na jędrne piersi czy nici PDO na uniesienie biustu.
• Zaawansowane techniki chirurgiczne, takie jak takie jak mastopeksja, czyli lifting piersi. Operację przeprowadza się w znieczuleniu ogólnym, ale możliwe jest także znieczulenie miejscowe. Podczas zabiegu lekarz podnosi biust, usuwa nadmiar skóry, modeluje tkankę i zwiększa napięcie skóry. Dostępnym rozwiązaniem jest także powiększenie piersi łączone z liftingiem oraz zmniejszenie piersi.