Pękające pięty – jak poradzić sobie z szorstkimi piętami?

Skóra na piętach jest grubsza od skóry pokrywającej inne części ciała. Zbudowana jest z warstw, które nieustannie się złuszczają i odnawiają. Z czasem jednak zaczyna grubieć szybciej i staje się mniej elastyczna, przez co może też pękać.

Od czego pękają pięty? Można wyróżnić wiele czynników, które temu sprzyjają. Do tych najważniejszych należą:

• Odwodnienie skóry – sucha skóra jest jednym z głównych powodów pękających pięt. Przyczyną suchej skóry może być przyjmowanie niedostatecznej ilości płynów, niewłaściwe nawilżanie, czy niedobór witaminy A.
• Nadmierne ścieranie naskórka – zarówno zbyt częste, jak i zbyt intensywne tarcie pięt pumeksem może prowadzić do większego rogowacenia skóry i jej narastania.
• Otyłość – nadwaga i otyłość może być przyczyną rozszerzania się skóry na piętach, przez co w efekcie może ona pękać.
• Predyspozycje genetyczne – czasem tendencja do nadmiernego rogowacenia skóry na piętach może być uwarunkowana genetycznie.
• Silnie działające kosmetyki – do pękania pięt może przyczyniać się także stosowanie niewłaściwych, zbyt agresywnych kosmetyków, zawierających silne substancje czyszczące.
• Zbyt długie stanie – codzienne spędzanie dużej ilości czasu w pozycji stojącej, np. z uwagi na rodzaj wykonywanej pracy, sprzyja pękaniu skóry na piętach.
• Nieodpowiednie obuwie oraz skarpetki nieprzepuszczające powietrza.
• Stan zdrowia – czasem obserwuje się związek między pękaniem pięt a chorymi jelitami, cukrzycą, niedoczynnością tarczycy, czy zaburzeniami krążenia. Inne możliwe przyczyny pękających pięt: choroby skóry (łuszczyca, egzema, AZS, grzybica stóp), odciski, niedobór witamin i mikroelementów.
• Nieodpowiednia higiena stóp.

Szorstkie, pękające pięty dają bardzo charakterystyczne objawy, które trudno przeoczyć. Można podzielić je na dwa etapy.

W początkowej fazie skóra pięt staje się naprężona. Napięcie skóry jest odczuwalne nawet przy małym nacisku. Ponadto sucha skóra na piętach staje się tkliwa, może pojawić się też pieczenie i swędzenie. Następnie skóra zaczyna narastać, tworzy się gruba warstwa martwego naskórka. Wówczas obserwuje się białe pięty lub skórę, która przybiera żółtawą barwę.

Po zaobserwowaniu tych objawów należy wspomóc regenerację naskórka za pomocą zabiegów kosmetycznych, aby skóra mogła wystarczająco szybko odnowić się.

Jeżeli jednak nie zostanie wdrożone właściwe postępowanie, przesuszona skóra na piętach zacznie pękać i łuszczyć się. A szczelinowe pęknięcia pięt zaczyną powodować duży ból i dyskomfort w trakcie chodzenia.

Skóra na stopach jest narażona na nieustanne podrażnienia i uszkodzenia. Dlatego stopy wymagają szczególnej pielęgnacji przez cały rok. W zimie należy chronić je przed odmrożeniem, nakładać ciepłe, bawełniane skarpetki i skórzane buty. Należy też pamiętać o tym, by po powrocie do domu suszyć przemoczone obuwie, robić ciepłą kąpiel stóp, a pięty pokrywać grubą warstwą kremu.

Regularne stosowanie kremu nawilżającego jest niezbędne także latem, kiedy skóra stóp jest szczególnie narażona na wysuszenie i podrażnienia. Suche pięty stanowią duży defekt kosmetyczny dla kobiet, które uwielbiają eksponować stopy latem. Poza tym popękane, szorstkie i twarde stopy, nie tylko wyglądają nieestetycznie, ale i stanowią źródło zakażeń i przenoszenia bakterii.

Ważna jest też pielęgnacja stóp, która polega na złuszczaniu naskórka za pomocą różnych akcesoriów. W sklepach można kupić tarki czy pumeksy, które ułatwiają usuwanie naskórka. Po ścieraniu tych okolic warto wklepać krem nawilżający lub regeneracyjny. Mocznik zawarty w tego rodzaju kosmetykach zmiękcza i wygładza skórę stóp, stymuluje regenerację naskórka, likwiduje bolesne zrogowacenia i powstałe przy chodzeniu uszkodzenia pięty.

Popękane stopy to problem wielu osób, najczęściej z suchą i wrażliwą skórą. Takie stopy wymagają nieustannej pielęgnacji – skutecznego nawilżania oraz złuszczania martwego naskórka, który gromadzi się na takiej skórze bardzo szybko. Pomocne są też domowe sposoby na pięty suche. Co stosować na problem ze stopami?

Doskonale sprawdzają się ziołowe napary, wykonane raz w tygodniu. Takie ziołowe kąpiele wspierają elastyczność skóry na piętach, przyczyniają się do jej zmiękczenia oraz łagodzą swędzenie. W czym wymoczyć pięty?

Domowe sposoby na pięty zrogowaciałe i szorstkie:

• liść brzozy, ziele krwawnika, koszyczek nagietka,
• nasiona lnu i liście babki,
• nasiona kozieradki,
• korzeń żywokostu i ziele nostrzyka.

Sposób przygotowania kompresu na stopy:

• Siemię lniane – kompres na stopy z siemienia lnianego stosowany jest już od pokoleń. Według babcinych porad na pękające pięty należy zalać w misce 100 g nasion lnu dwoma litrami wrzątku. Gdy masa ostygnie, namoczyć w nim popękane pięty, następnie nie spłukiwać, a poczekać, aż wsiąknie w skórę, po czym usunąć naskórek pumeksem.
• Kąpiel z solą – co na pękające pięty? Kąpiel z solą to stary, sprawdzony sposób. Należy do niej używać soli leczniczej, np. iwonickiej albo bocheńskiej. Jeśli na piętach występują rany i krwawienie, można wypróbować wyciąg z Morza Martwego, który doskonale leczy popękane pięty.
• Kąpiel z kozieradki – w czym moczyć popękane pięty? Kozieradka to kolejny skuteczny, domowy sposób na szorstkie pięty. Kompres przygotowuje się z 2 łyżek kozieradki, siemienia lnianego i rumianku (zalać je należy gorącą wodą, po czym parzyć przez 15 minut, dodać do miski wody i moczyć w niej nogi przez 15 minut).

Jak szybko wyleczyć pęknięte pięty? Leczenie pękających pięt polega przede wszystkim na precyzyjnym oczyszczeniu zrogowaceń oraz niwelowaniu pęknięć. Ponadto zniszczone pięty mogą świadczyć o niedoborze witamin i mikroelementów. Dlatego też pielęgnację, zabiegi i kuracje na stopy warto połączyć ze zdrową dietą, bogatą w witaminy z grupy B oraz witaminy A i E.

Leczenie suchych, popękanych pięt:

• Witaminowa kuracja – jest to bardzo dobry sposób na popękane pięty. Po zrobieniu delikatnego peelingu należy rozgnieść kapsułkę z witaminą A, a następnie wmasować ją w każdą piętę.
• Kremy na popękane pięty – dostępne są w drogeriach oraz aptekach. Przeznaczone są do przesuszonej i zrogowaciałej skóry. Zanim krem zostanie nałożony na skórę, należy zlikwidować wszelkie rany i urazy, aby dodatkowo nie podrażniać skóry.
• Zabieg kosmetyczny – regeneracji pięt sprzyjają też profesjonalne zabiegi kosmetyczne. Kosmetyczka może np. raz na miesiąc wykonać pedikiur oraz zabieg parafinowy na stopy.

W przypadku, gdy nie pomagają zabiegi pielęgnacyjne i domowe sposoby na suchą skórę na stopach, konieczne może być udanie się do dermatologa lub podologa. Co na popękane pięty stosuje podolog?

Najczęściej wykorzystuje elektryczne tarki lub końcówki usuwające martwy naskórek. Może wykonać także pedicure kwasowy. Po opracowaniu pięt frezarką na stopy nakładane są odpowiednie preparaty oraz lecznicze maski. W razie potrzeby zakładany jest także odpowiedni opatrunek.

W przypadku, gdy popękane, bardzo suche pięty nie są spowodowane niewłaściwą pielęgnacją a chorobą (np. grzybicą), konieczne jest wdrożenie leczenia specjalistycznego.

Jak pielęgnować pięty, żeby nie pękały? Przede wszystkim pielęgnację należy wykonywać regularnie. Najlepiej każdego dnia zadbać o czystość i odpowiednie nawilżenie stóp. Raz na dwa tygodnie (lub rzadziej, w zależności od potrzeb) warto jest zastosować tarkę lub pumeks, które pomogą zachować skórze na piętach elastyczność i miękkość. Do pielęgnacji dobrze jest włączyć także peeling.

Jak dbać o pięty domowymi sposobami? Pomocny może być ocet jabłkowy na stopy, który doskonale zmiękcza skórę i ułatwia usuwanie stwardniałego naskórka. Pomocna może być też kąpiel stóp w ciepłym mleku oraz nacieranie pięt sodą oczyszczoną, która działa jak naturalny pumeks.

Dużą rolę odgrywa także zdrowa dieta. Warto zadbać o to, by codziennie spożywać owoce i warzywa bogate w witaminę A, E i witaminy z grupy B. Bardzo ważne jest także odpowiednie nawodnienie organizmu oraz utrzymywanie właściwej wagi ciała.

W profilaktyce pękania pięt ważną rolę odgrywa także noszenie dobrze dobranego obuwia. Najlepiej wybierać buty wykonane z naturalnych materiałów. Podeszwa obuwia powinna być wystarczająco szeroka, aby stopa mogła spoczywać na niej komfortowo i bez ucisku. Obcas z kolei powinien być niezbyt wysoki i odpowiednio szeroki, wówczas będzie tworzyć podporę dla pięty.