Poznaj 5 powodów, dlaczego wakacje mogą uratować ci życie
Masz niewykorzystane dni urlopu? Wcale nie wyświadczasz przysługi szefowi, ale bardzo szkodzisz swojemu zdrowiu. Badania wykazały, że regularne wyjazdy na wakacje mają świetny wpływ na kondycję fizyczną i psychiczną. Urlop jako recepta na zdrowie? Tak! Poznaj 5 powodów, dlaczego wakacje mogą uratować ci życie i już bukuj bilety!
1. Wakacje zapobiegają atakowi serca
Stres to jeden z głównych czynników wywołujących zawał serca. Ciągła praca, obowiązki domowe, problemy finansowe – te wszystkie czynniki odciskają swoje piętno na twoim zdrowiu. Skutkiem tego jest życie w chronicznym stresie. Badania potwierdziły, że to właśnie stres podwyższa ciśnienie krwi, a to z kolei jest główną przyczyną zawału serca.
Jeśli nie odpoczywasz, nie wyjeżdżasz na wakacje i żyjesz w ciągłym biegu, stres powoli niszczy cię od środka. Wystarczy tygodniowy urlop, by odpocząć, wyspać się i na chwilę zapomnieć o codziennych zmartwieniach, a przez to poczuć się lepiej i być zdrowszym.
Bezpieczne i zdrowe podróżowanie
Planujesz w tym roku dalekie wyjazdy? Dowiedz się, jak podróżować i nie chorować .
2. Wakacje czynią cię mądrzejszym
Problemy z pamięcią i koncentracją mogą być następstwem długotrwałego stresu. Potwierdziły to wyniki badań. Chroniczny stres wpływa na tę część mózgu, która jest odpowiedzialna za pamięć. Z tego powodu jesteś mniej wydajny, nie potrafisz się skupić i gorzej radzisz sobie z obowiązkami w pracy.
Zamiast brać nadgodziny, by nadrobić zaległości, weź tydzień wolnego. Regularne wyjazdy na wakacje sprawiają, że jesteś lepszym pracownikiem i pracujesz bardziej efektywnie.
3. Wakacje poprawiają twoje życie seksualne
Wakacyjny seks ma wielką moc! Praca i stałe obawy o finanse sprawiają, że w organizmie wydziela się kortyzol, czyli hormon stresu. Im wyższe stężenie kortyzolu w organizmie, tym niższy poziom hormonów odpowiedzialnych za libido (czyli m.in. testosteronu). Skutkiem tego stanu jest brak ochoty na seks.
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że wakacje pozytywnie wpływają na życie seksualne. Niezależnie od tego, czy jesteś w ciepłych krajach, czy w górskiej chatce, macie więcej czasu dla siebie i jesteście zrelaksowani, co świetnie wpływa na wasze relacje. Jeśli w twoim związku wieje nudą, nie macie dla siebie czasu, a seks stał się rzadkim świętem, czas na wakacje.
4. Wakacje ułatwiają odchudzanie
Myślisz, że alkohol i jedzenie w opcji all inclusive może wyrządzić tylko krzywdę twojej sylwetce? Okazuje się, że urlop może sprawić, że będziesz szczuplejsza! Wiele z nas ma tendencję do zajadania stresu. Zły nastrój poprawiamy sobie tabliczką czekolady albo drinkiem, co niestety kończy się przybieraniem na wadze.
Podczas wakacji ładujesz akumulatory i odpoczywasz, a do pracy wracasz w lepszym humorze. Jesteś mniej podatna na działanie stresu, przez co mniej jesz, a to od razu odbija się na skali wagi. Poza tym urlop to najlepsza motywacja do diety i regularnych ćwiczeń. Przecież musisz świetnie wyglądać w bikini na plaży, prawda?
Zobacz także:
5. Wakacje umacniają więzi rodzinne
Urlop to czas dla rodziny i okazja, aby wzmocnić więzi. To świetny czas, by nadrobić zaległości i spędzić czas z dziećmi. Jeśli czujesz, że zaniedbałaś trochę rodzinę, powinnaś zorganizować dla was chociaż krótki odpoczynek. Nawet kilka dni bez telefonów, komputera i telewizora, może zbliżyć was do siebie.
Nie lekceważ wakacji! Wyjazd naprawdę może poprawić twój stan zdrowia. Nie musisz od razu wyjeżdżać na 2 tygodnie w tropiki. Eksperci sugerują, że ważniejsza jest regularność urlopów niż długość wakacji. Najlepiej kilka razy w roku wyjeżdżać na tydzień albo w miarę możliwości brać chociaż 2-3 dni wolnego i na chwilę uciekać od codziennych problemów.
