Poznaj sposób na poprawę kształtu pośladków. Ćwicz i zmieniaj swój wygląd

Jędrne, zgrabne pośladki to cel wielu kobiet. Od marzeń do realizacji droga jest długa i wyczerpująca. Warto jednak zadbać o tę część ciała, nie tylko z powodów estetycznych. Pamiętaj również o swoim zdrowiu.

Mięśnie pośladkowe pracują podczas chodzenia, a najintensywniej podczas biegania. Jeżeli jednak brakuje ci czasu na codzienny jogging, a do tego masz siedzący tryb życia, poświęć choć 20 minut dziennie na proste ćwiczenia. Wybraliśmy cztery najskuteczniejsze.

Na kolejnym slajdzie zobaczysz WIDEO i dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia ujędrniające pośladki.

Sprawdź koniecznie: Filip Chajzer: To uzależnia, ale warto zaryzykować