Poznaj zasady bezpiecznego opalania się

Piękna opalenizna to marzenie wielu osób, zwłaszcza kobiet, które przywiązują dużą wagę do swojej urody. Każda z pań chciałaby wrócić z upragnionych wakacji z pięknym odcieniem skóry, który będzie przykuwał wzrok mężczyzn. Dlatego też podczas wakacji piesze wycieczki oraz zwiedzanie często idą na dalszy plan na rzecz kąpieli w morzu oraz długiego relaksu na plaży. Wystawianie ciała na promieniowanie słoneczne oprócz pięknej opalenizny może także spowodować liczne problemy skórne. Czy można ustrzec się przed niebezpieczeństwami, wynikającymi z niewłaściwego sposobu opalania? Okazuje się, że tak. Pod warunkiem, że słońce będziemy dawkować sobie rozsądnie i z umiarem. Warto również pamiętać, że każdy człowiek jest inny i wymaga innej ochrony przeciwsłonecznej. Jak zatem opalać się bezpiecznie? Wybierając się na plażę, należy dostosować się do kilku, bardzo istotnych zasad, by uniknąć poparzeń.

1. Obowiązkowy przegląd kosmetyków z ubiegłego roku

Kosmetyki do opalania, których używaliśmy w poprzednie wakacje należy po prostu wyrzucić do kosza bez sentymentów. Preparaty nawet z dobrą datą ważności pod wpływem ciepła, tlenu i czasu mają obniżoną skuteczność lub straciły już swoje właściwości ochronne.

2. Dokładne uzupełnienie kosmetyczki

Decydując się na błogi relaks na plaży, nie można zapomnieć o zakupie kremów z filtrami UV do twarzy i ciała. Do kosmetyczki warto również włożyć wodę termalną, nawilżające balsamy po opalaniu, preparaty łagodzące oraz utrwalające opaleniznę, kremy na poparzenia słoneczne, a także ochronne produkty do włosów. Wybierając dane kosmetyki, należy pamiętać, że każdy jest inny, dlatego dla dziecka wybierzemy kremy z większym filtrem, a dla siebie i męża zupełnie inne preparaty. Kosmetyki ochronne dobieramy, kierując się również typem skóry oraz indywidualnymi predyspozycjami.

3. Opalanie zakazane w określonych godzinach

W południe słońce grzeje bardzo intensywnie, dlatego w tym czasie można bardzo szybko poparzyć skórę, dotyczy to zwłaszcza osób z jasną cerą. Intensywnych promieni słońca należy po prostu unikać, jeśli jednak będziemy wtedy na plaży, nie można zapomnieć o okryciu głowy, chowaniu się w cień oraz stosowaniu sporej ilości kremów z najwyższymi filtrami.

Zobacz film: "Opalanie a cukrzyca"

4. Nakładanie kremów przed wyjściem z domu

Wystawiając ciało na słońce, należy posmarować się kremem jeszcze przed wyjściem z domu lub pokoju hotelowego, co najmniej 20 minut przed opalaniem. Dzięki temu kosmetyki są skuteczniejsze i zapewniają odpowiednią ochronę.

5. Częste smarowanie ciała preparatami ochronnymi

Kremy z filtrami należy aplikować często, nawet co dwie lub trzy godziny ‒ w ten sposób warstwa ochronna nie zejdzie z ciała w trakcie opalania. Specyfiki takie trzeba nakładać na suchą i oczyszczoną skórę i nie mieszać ich z innymi balsamami.

6. Odpowiednia ochrona głowy i oczu

Wakacje to najlepszy czas, by zaopatrzyć się w okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, a także kapelusz lub chustę na głowę. Dzięki temu zabezpieczymy się przed udarem słonecznym. Chroniąc oczy, unikniemy natomiast różnego rodzaju wad wzroku, wywołanych nadmierną ekspozycją oczu na promieniowanie.

7. Pijmy wodę!

W upalne dni tracimy dużo wody i soli mineralnych z naszego organizmu, dlatego zarówno w trakcie opalania, jak i podczas wycieczek trzeba zaopatrzyć się w butelki z wodą, tak by na bieżąco uzupełniać niedobory. Warto również kupić soczyste i orzeźwiające owoce.

8. Pielęgnacja skóry po opalaniu

Po całym dniu przebywania na słońcu nie można zapomnieć o nawilżeniu ciała starannie dobranymi balsamami po opalaniu, które schłodzą i usprawnią regenerację skóry. Preparaty takie ochronią skórę przed różnorodnymi problemami związanymi z nadmierną ekspozycją na słońce. Na zaczerwienione miejsca należy nakładać preparaty chłodzące i nawilżające, przynoszące natychmiastową ulgę. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji oraz dostosowaniu się do wszystkich zasad opalanie będzie czystą przyjemnością.