4 z 6Napięcia klatki piersiowej
Napinanie klatki piersiowej
W klęku podpartym obniż pośladki na wysokość łokci, stopy ustaw na palcach. Wytrzymaj w takiej pozycji minutę, napnij mięsnie klatki piersiowej i brzucha. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 3 razy.