W tym artykule:
Zdrowa skóra twarzy
Dostarczanie organizmowi witamin stanowi jeden z najważniejszych kroków przeciwdziałających procesom starzenia się skóry, zapewniający nawilżenie wszystkich warstw skóry, także odpowiedniego poziomu jędrności i elastyczności. Suplementy diety na skórę z witaminami stymulują odnowę tkankową i wspomagają naturalne procesy.
Niedobór witamin w organizmie zaburza ogólny metabolizm składników odżywczych, czego objawem jest sucha skóra z zaburzeniami pracy gruczołów łojowych, tzn. łuszczenie się skóry wraz z pojawiającymi się na niej ogniskami zapalnymi gruczołów łojowych w postaci trądziku. Aby zniwelować objawy, należy dostarczać skórze witamin. Czy to będą doustne suplementy diety czy odpowiednia dieta, zawsze trzeba pamiętać o systematyczności postanowienia. Pożądane efekty działania na skórę twarzy można uzyskać tylko wtedy, gdy znajduje się ona w warstwach skórnych w odpowiedniej ilości oraz gdy jej stężenie nie ulega istotnym zmianom. Dlatego ważna jest regularność przyjmowania suplementów.
Witaminy na zdrową cerę
Największą popularnością cieszą się: witamina A na skórę z objawami starzenia, witamina E do codziennej pielęgnacji skóry oraz witaminy z grupy B. Witamina A (retinol) przyspiesza odnowę tkanek skórnych i przywraca im właściwe proporcje rozwoju, ponieważ naturalny rytm starzenia się skóry spowalnia procesy odtwarzania jej zniszczonych elementów. Witamina A pobudza regenerację skóry.
Witamina E jest jedną z najskuteczniejszych substancji przeciwrodnikowych, antyoksydacyjnych. Potocznie nazywana witaminą młodości, bowiem to dzięki niej zachowujemy młodzieńczy wygląd. Ochrania skórę przed działaniem wolnych rodników, dzięki czemu zmarszczki na twarzy pojawiają się z opóźnieniem. Podobne właściwości przeciwutleniające ma witamina C. Jest to swego rodzaju witamina-naprawiacz, która jest niezbędna w procesie uszczelniania naczyń krwionośnych oraz błon komórkowych. Niedobór witaminy C w codziennej diecie spowalnia regenerację uszkodzonych komórek skóry. Dodatkowo witamina C współdziała z witaminą E, warunkując sprężystość kolagenu w skórze.
Witaminy z grupy B (B5, B6, B2, H) obfitują w pantenol, który łagodzi podrażnienia i dobrze nawilża skórę. Niedobór witaminy B6 powoduje stany zapalne skóry oraz łojotok. Niedostateczne stężenie witaminy B5 w skórze powoduje, że nadmiernie rogowacieje, a brak witaminy B2 kończy się pękaniem kącików ust. Do witamin z grupy B należy też biotyna (witamina H), która odpowiedzialna jest za regulację łojotoku skórnego, poprawia kondycję cery.
Witaminy A, E i B zazwyczaj są zintegrowane w preparaty witaminowe na skórę z dodatkowymi ilościami pierwiastków, takich jak: selen (przeciwdziała procesom starzenia), jod (przeciwdziała szorstkości skóry i skłonności do tłuszczenia się), żelazo (prawidłowo dotlenia skórę) oraz nienasyconymi kwasami tłuszczowymi omega-3 (usprawniają proces zatrzymywania wody w naskórku).
