Suplementy diety na włosy
Suplementy diety od wielu lat cieszą się niesłabnącym zainteresowaniem. Ale... czy samo łykanie preparatu na wypadanie włosów sprawi, że łysina pokryje się znowu gęstymi włosami? Niestety, żaden suplement takiego działania nie zagwarantuje, co nie znaczy, że nie jest w stanie znacznie poprawić kondycji włosów. Pielęgnacja włosów powinna rozpoczynać się "od środka" organizmu, choć odpowiednie szampony i odżywki do włosów także korzystnie wpłyną na wygląd włosów.
1. Czym są suplementy diety?
Suplementy diety na włosy to preparaty, które pomogą się uporać z częstymi problemami kobiet i mężczyzn, takimi jak utrata owłosienia (umiarkowane wypadanie włosów oraz łysienie), zniszczone końcówki i inne oznaki, że są to niestety słabe włosy.
1.1. Witaminy i minerały na włosy
Witaminy i minerały – bez nich można jedynie pomarzyć o pięknych i lśniących włosach. Najlepiej, by odpowiednia ilość składników odżywczych została dostarczona wraz z lekkostrawną i pożywną dietą. Jednak jeśli nie jest to możliwe, należy stosować suplementy diety na włosy zawierające następujące witaminy:
Witamina A – jest odpowiedzialna za regulację wydzielania sebum; niedobór witaminy sprawi, że skóra głowy stanie się przesuszona i dojdzie do łuszczenia skóry, czyli problemów z łupieżem.
Witamina B – jej działanie jest istotne w procesie wzrostu włosów; wpływa znakomicie na ogólną kondycję włosów.
Witamina H (biotyna) – niedobór może powodować wypadanie włosów; często preparaty przeciw wypadaniu włosów, np. szampony, posiadają w składzie właśnie biotynę; badania pokazują, że mężczyźni, którzy skarżą się na postępujący proces łysienia mają niedobory tej witaminy. Zatem uzupełnienie niedoboru będzie skutecznym działaniem profilaktycznym.
Witamina C i E – obie witaminy usprawniają krążenie, co powoduje, że skóra głowy jest lepiej dotleniona i odżywiona, a zatem włosy lepiej rosną, rzadziej wypadają i są błyszczące. Poza tym suplement diety na włosy powinien zawierać liczne minerały, miedzy innymi cynk, żelazo i magnez.
1.2. Zioła na włosy
To naturalne źródło przeciwutleniaczy, które likwidują wolne rodniki odpowiedzialne za proces starzenia. Wyciągi z ziół zadbają nie tylko o zdrowe włosy, lecz także o cerę i paznokcie. Skrzyp polny na włosy to najskuteczniejszy składnik suplementów diety, lecz inne zioła są także pomocne.
Skrzyp polny – tabletki na włosy to łatwo przyswajalne źródło związków krzemu, potasu i innych składników odżywczych, skrzyp ma działanie antybakteryjne i regenerujące. Krzem jest pierwiastkiem, którego poziom maleje wraz z upływem lat, dlatego włosy stają się słabsze i wypadają. Przyjmowanie krzemu opóźnia czas pojawienia się siwizny na włosach i zapobiega utracie włosów.
Pokrzywa – ziołowa kuracja z pokrzywy polecana jest dla osób z cienkimi, przetłuszczającymi się i wypadającymi włosami.
Nagietek, melisa – wzmacnia włosy suche i zniszczone.
Suplementy diety mogą zawierać w swoim składzie także inne zioła, które wzmacniają włosy cienkie i wypadające. Są to:
- rumianek,
- nasturcja,
- liście gruszy.
Rośliny, które dbają o włosy przetłuszczające się i z łupieżem to między innymi:
- liście brzozy,
- mięta,
- rozmaryn,
- kora dębu szypułkowego,
- arnika,
- lawenda,
- liście chmielu,
- korzeń łopianu.
Sposobów na zdrowe włosy jest wiele. Wśród nich jednymi z najskuteczniejszych sąsuplementy diety, dostarczające organizmowi odpowiednią ilość składników, które są niezbędne, by cieszyć się lśniącymi i gęstymi włosami.